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誰でも作れる朝ヨガ習慣
シャラ（対面）とオンラインを使い
どんなライフスタイルの方でも
アシュタンガヨガの練習が継続できる環境を提供し、サポートします。
『 アシュタンガヨガ神戸 』『 朝ヨガせーや 』では「 成長 」と「 調和 」をコンセプトにし
１日の始まりにヨガをすることで集中力、柔軟性、筋力、体力、バランス感覚を育み心身の健康と安定した生活習慣を作ります。
オンライン ヨガ コミュニティ『 朝ヨガせーや 』の特徴
特徴１
生活習慣をととのえる
朝ヨガに参加する目的があることで、
早寝早起き、適度な運動習慣が身に付き、自己肯定感を高め、練習で自律神経を整えることができます。
目覚めた意識と身体で日中を元気に過ごすことを目的とし、痛いことや無理はせず、快適な呼吸で気持ち良い朝を過ごします。
特徴２
裏メニューと個別面談ですべてを解決
あなたの個人的な質問、疑問、問題に、清水誠也があなたの都合の良い日時に無料で９０分クラスを開催する裏メニューや、清水誠也とzoomで二人でお話しをする個別面談を行うことで、あなたのヨガ人生をサポートします。回数制限なし。いつでもコンタクトを取ることができます。
特徴３
豊富なスケジュールでアシュタンガヨガを学べる
早朝から豊富なスケジュールが用意されており、未経験者でも一から学ぶことができます。講師全員がアシュタンガヨガの実践者です
特徴４
ただクラスを提供しているのではなく、コミュニティである
初心者から熟練者まで２００名以上が参加しているコミュニティです。会員限定のFacebookグループではＷＳや特別クラスの動画が視聴できたり、先生や会員と意見を交換することができ、希望のＷＳを無料でリクエストすることもできます。
また、インストラクターのためのFacebookグループもあり、活動スタイルについての意見交換をしたり、クラスについて、ホームページの作り方など、特別クラスが開催されています。
特徴５
子育てを応援
妊娠中の方と、３６か月未満のお子さんがいる方は、毎月の月謝が無料になります（お子さんの３歳の誕生日が１回目のお支払日になります）。
子育てと朝ヨガの両立の難しさもわかるし、ヨガの練習をすることで、子育てに良い影響がでることも確信しているので、ぜひ朝ヨガと子育ての両方を楽しんでくださいね。
３週間オンラインフリーパスを無料でプレゼント
YouTubeで太陽礼拝を覚えたら次はオンラインクラスに参加しましょう。
お気軽にオンラインヨガを体験できるように
無料で裏メニューも含めた全てのクラスに回数無制限で参加できるIDをプレゼントしています。
こんな方におすすめ
- 一生できる趣味を探している方
- 朝型の生活習慣にしたい方
- 近所に朝ヨガを習える環境が無い方
- 仕事や子育てが忙しく、自分の時間が欲しい方
- アシュタンガヨガを正式指導者から一から学びたい方
- 最初は少しづつヨガをしたい方
- まずは無料で体験して、中身を知ってから入会したい方
- 自分の練習を深めたいヨガインストラクター
最高の習慣を作ろう
「 朝活 × アシュタンガヨガ 」で
最高の習慣を作ろう
人生は習慣から成り立っています。良い習慣が良い人生を作り、悪い習慣が悪い人生を作ります。
有名なCEOやアスリートから会社員や専業主婦まで、
２１世紀に入り様々なライフスタイルの方が早起きの習慣にシフトし、『 朝活 』が最高の習慣ということは沢山の方が証明してくれました。
『 アシュタンガヨガ 』も最高の習慣の一つです。
「ヨガを習慣にしたい」「心身の健康維持」「仕事や子育て疲れの緩和」「生涯成長を感じれることがしたい」「集中力やバランス感覚を育みたい」など、
きっかけは人それぞれですが、継続的な練習習慣で感じる恩恵は想像を超えてきます。
ただ、この２つが最高の習慣ということをわかっていても継続できずにヨガを辞め、夜型の生活に戻る方も少なくありません。
僕は『アシュタンガヨガ神戸（AYKB）』と
オンラインヨガ『朝ヨガせーや』
そしてYouTubeを通して、
徹底的に『継続できる習慣作りをサポートすること』に専念することにしました。
オンラインヨガの可能性
就職、転職、引越し、結婚、出産、子育て、更年期、介護、天災、災害、疫病はもちろん事故や病気、精神的、身体的な変化や急速に変化する社会情勢など、
人生には様々なステージがあり、予期せぬ出来事が繰り返し起こります。
その中で、自宅で行える『オンラインヨガ』を取り入れることで、ライフスタイルが変化しても『習慣』や『継続』を維持できるようになり、どんな生活をしている方でもヨガが身近になりました。
オンラインヨガ『朝ヨガせーや』では毎朝複数のクラスが開催され個人の課題や問題を解決する『裏メニュー』や解剖学や哲学のクラスも定期的に開催し、
習慣的な毎日の練習をベースに更に深める機会も取り入れ、変化し続ける参加者の生活スタイルに合わせて、
『継続できる練習方法・スタイル』を提案し提供し続けています。
距離という概念が存在しないオンラインだからこそできることがあります。
まずは継続、そして習慣に
生き方は人それぞれですが、どんな生き方であれ、心身の健康管理は必須であり、健康を維持するには何かを楽しみながら継続することが有効です。
まずは週に１〜２度を目安にヨガの練習を始めてみましょう。
そして、ライフスタイルに合わせて、最終的には習慣にすることを目指します。
心身の健康や精神的な成長を楽しみながら継続する為「努力」はしてもらいますが、
「無理」をすることはなく、未経験者でも少しづつ、そして確実にヨガを深めることができます。
１年後の自分
たった１５分でも、週に５日間の練習を１年続けたら？毎日行うことが難しい方でも、週に１度を１年続けたらどうなると思いますか？
暑い日や寒い日、元気な時や疲れている時、継続的な練習を通して自分自身から何かを感じ、学ぶことでしょう。
ヨガの練習を通して、なりたい自分に近づき、自分の本来備わっているパフォーマスを最大限発揮し、これからの時代とこれからの人生を元気に前向きに過ごしましょう。
レッスンまでの流れ
３週間無料体験のIDを受け取る
スケジュールを確認。クラスへの参加予約は不要
参加準備
場所を決め、動きやすい服装とマットを準備
レッスン開始
画面オフ、途中退出もOK
オンラインスケジュール
AYKBでは通常のクラスとオンラインクラスの２種類のクラスを使い、皆さんのヨガの習慣を全力でサポート致します。
朝のマイソールクラスは、指導時間の前からログインが可能です。
参加者の声
『 朝ヨガせーや 』は老若男女誰でもヨガ楽しみながら学べるオンラインヨガコミュニティです。コミュニティメンバーの方々の声を是非参考にしてください。
M・I さん
アシュタンガを極めたい人、私のようにマイペースで楽しみたい人、それぞれのヨガがある場所です。
- AYKB
- 朝ヨガせーや
- 主夫・主婦
- 60歳代
S・N
いつも盛りだくさんな感じ
- 朝ヨガせーや
- ヨガインストラクタ―
- 主夫・主婦
- 子育てママ
- 40歳代
E Ueda
自分自身を整える為に欠かせない「アシュタンガヨガ」と「朝ヨガせーや」
- 朝ヨガせーや
- 会社員
- 40歳代
Noriko Nakajima
アシュタンガは難しくも厳しくもないですよ！
- 朝ヨガせーや
- 会社員
- 40歳代
料金（ 税込 ）
料金は全てのクラスを回数無制限で受講できるフリーパスのみ。
-
- １か月フリーパス
- 4,950
- 入会金 2,200円
- 申込む
-
- １か月フリーパス（継続割）
- 3,960
- 入会金不要。
- 最低継続期間の縛りなし。
- お手続きは体験後にご案内します。
-
- ３週間無料体験
- 0
- ぜひご体験ください。
- ３週間で習慣を手に入れましょう。
ご解約は更新日２日前までに、メールで承ります。
特典
裏メニューのクラス内容を好きな日時でリクエストできます。
おひとりにつき、月に１回までですが、毎月オーダーしていただけます。
また、個人面談（ 対面・オンラインどちらでも可能 ）も行なっているので、
何か疑問や問題があればいつでも相談することができます。
講師・プロフィール
清水 誠也 Shimizu Seiya
Ashtanga Yoga Kobe ( AYKB ) 主宰
Manduka standard ambassador
lululemon legacy ambassador
「成長」と「調和」をコンセプトに
神戸を拠点にアシュタンガヨガの
マイソールクラス＆レッドクラス、朝ヨガ、全国各地でのWSやイベントにて活動をしています。
老若男女、どんなライフスタイルの方でも朝ヨガを継続できる提案とサポートに全力を注ぎ、
人生のステージや波、変化する社会に合わせ、日々ヨガの伝え方を模索しています。
経歴
| 1983年 | 茨城県出身 |
| 2005年 | インドを旅行中にヨガに出会う |
| 2009年 | キノシタケイコ氏の下でアシュタンガヨガを始める。 |
| 2012年より | 継続的にインド・マイソールにあるアシュタンガヨガの総本山KPJAYI（現SYC）にてR・Sharth Jois 氏の下で練習を積む |
| 2016年 | アシュタンガヨガの正式指導者資格を与えられる。 |
| 2012年～2015年 | ゴアにて Rolf & Marci Naujokat 氏の下で練習を積む |
| 2018年 | インド滞在中、シャラート師の元でアシスタントを務め、妻・ケイコも正式指導者資格を与えられる。 神戸市元町にアシュタンガヨガ神戸（AYKB）というスタジオをオープン。 ヨガブランド lululemon のアンバサダーに就任。 |
| 2020年 | オンラインヨガコミュニティ『朝ヨガせーや』を始動。 |
| 2022年 | R. Sharath Jois 氏の著書『ASTANGA YOGA ANUSTHANA』の日本語版を発行。 |
| 2024年 | Manduka standard ambassadorを務める。 |
オンラインヨガ『朝ヨガせーや』が選ばれる理由
その１「ヨガ初心者でも朝ヨガを習慣にできる」
生活習慣の見直し、毎日のスケジュール作りなど、
ヨガを無理なく続けられる習慣作りから提案し、少しづつ練習を深めていきます。
裏メニューで個人レッスンを受講できる各自の個人的な問題や課題を直接オーダーできるので日々の練習の迷いが悩みが減り、
テーマと課題を持ってレギュラークラスに参加できるようになります。
その２「 充実した朝のスケジュールとサービスが受けれるのに月謝が安い」
その日の状態でクラスが選べ、裏メニューのオーダーやWSも受講できるのに毎月の月謝が３，９６０円のみ。
継続することを想定し、できるだけ負担になりにくい価格設定にしました。
料金については、こちら をご確認ください。
その３「 ヨガインストラクター向けの裏コミュニティがある」
このコミュニティには沢山のヨガインストラクターが在籍している為、
Facebookの非公開グループを一般会員とイントラ用の２つ作り、
イントラ同士で悩みや課題や情報を共有しています。
イントラだけが参加できる裏メニューもあり、イントラの皆さんの活動をサポート致します。
他社と比較した時のデメリット
「クラス内容が限られている」
沢山の種類のヨガを練習したい方には向きません。
「無理なく朝活」から始まり「 アシュタンガヨガ 」を自立して練習できるようになるプログラムです。
一つのことを深めたい方におすすめです。
よくある質問
はじめてのオンラインヨガへの疑問と不安にお答えします。
Q
初心者ですが参加できますか？
A
初心者の方は簡単なクラスから参加し、徐々にレベルを上げることができます。
また、ビギナー向けのWSへのご参加をお勧めします。
Q
家の中が映るのが嫌なんですが。
A
ZOOM というアプリを使用しますが、画面をオフにしたり、簡単に背景を変えることができるので、
家の中を映さなくても練習を見てもらうことができます。
Q
他のオンラインヨガと何が違うの？
A
朝ヨガとアシュタンガヨガに特化したオンラインクラスなので、
「朝ヨガを習慣にしたい」「継続したい」「アシュタンガヨガをやりたい」方の為のオンラインヨガです。
Q
アシュタンガヨガはハードで上級者向きと聞きましたが。
A
スケジュール表に記載した『 レッドクラス 』は上級者向きですが、
『アシュタンガヨガビギナー』と『太陽礼拝』は初心者から中級者向きで、
『朝ヨガ』と『マイソールクラス』は初心者向きのクラスです。
まずは初心者向きのクラスを習慣にし、
長期的に継続しながら少しづつステップアップすることができます。
Q
クラスに最後まで参加できないのですが、途中退出はできますか？
A
毎朝１０分でもマットに立つことを勧めており、途中退出は全く問題ありません。
Q
６～７時のクラスには参加できないのですが。
A
４：００～１０：３０まで何時からでも参加できるマイソールクラスがあります。
マイソールクラスは少しづつ覚える練習方法なので、初心者の方に特にオススメです。
９時以降にスタートするクラス、午後のクラスもあります。
Q
習慣にもしたいのですが、アーサナも上達したいです。
A
『裏メニュー』にあなたの課題と問題にマンツーマンで徹底的に向き合います。
習慣にすることが一番の目的ですが、アーサナを上達させることも大切にしています。
シャラに来れるならば、９０分間直接個人指導も無料で行います。
Q
退会方法を教えてください。
A
毎月のお支払日の２日前までにメールを頂ければ退会できます。
Q
最低継続期間はありますか？
A
ありません。ご連絡後に退会手続きを行いますが、お支払い頂いた料金は返金できません。
Q
クレジットカードを持っていません。
A
銀行振り込みでもお支払いができます。
今日を大切に生きる
「１００歳まで生きるとしても、今日が人生最後の日になるとしても。」
僕は長年このことを考えてきました。いつまで生きれるのか、いつ死ぬのかは誰にもわかりません。
僕は生きている間は元気に過ごしたいと思っているし、
病気や怪我で身体に問題が起きても、
社会や自分を取り巻く環境に問題が起きても精神は安定させていたいと思っています。
５年前、１０年前と比べるとライフスタイルや価値観は大きく変わりましたよね？
人生のステージや役割は数年ごとに変化し続けます。
その変化がどんな変化であっても朝ヨガという最強習慣を生活の土台にし、
臨機応変に人生を生き抜く力を養います。
だから僕は毎朝ヨガをしています。
起床後のヨガで心身を目覚めさせ、
自分のパフォーマンスを最大限に引き出し、
元気にポジティブに社会生活を過ごし、
今日が人生最後の日でもいいと思える毎日を生きる。
そんな明日を過ごせるように今日も早く寝ます。
猛スピードで変化し続ける現代社会においても絶対に変わらない大切な価値観は存在します。
精神的に自立し、自分が成長できる選択をし、変化と調和し、
コミュニティ全体の変化と成長もメンバー全員で楽しみましょう。
このメッセージが人生をどう生きるか考えるきっかけになってくれればとても嬉しいです。
変わりたいという思いを自覚した時から人生は変わります。そして、人生を変えるのは習慣です。
次はシャラか画面越しでお会いしましょう。お待ちしております。
神戸市近郊にお住まいの方は対面の体験をお申し込みください。
オンラインに興味がある方は３週間の無料体験をご利用ください。
どちらの体験も下記のボタンから１分でお申し込みができます。
清水誠也
