スケジュール&クラス紹介

※マイソールクラスが初めての方は火曜日以外の曜日からスタートしてください。

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レギュラークラス紹介

月~金『 アシュタンガヨガ ビギナー 』

このクラスではアシュタンガヨガ未経験者、もしくは初心者を対象に練習の基礎と基本的なことを一から行ないます。
アシュタンガヨガでは始まりから終わりまで毎回同じアーサナ(ポーズ)の練習を行うので、
身体的・精神的な変化はもちろん、季節や天候、体調の違いなどにも気付きやすくなります。
月〜金曜日までの5クラスを5人の講師が担当し、安全に、そして楽しく練習を深めていくサポートを心がけています。

火曜日のクラスは英語でのクラスになるので、英語のクラスを受講したい方にお勧め致します。

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Yoshimi「月曜日 リラックスハタヨガ」

呼吸を深め身体をゆっくりと動かしていきます。力強さと柔らかさ、集中とリラックス、最終的には身体の変化、頭や心の静けさを感じれるクラスです。
心身の正しいエネルギー循環へと導き、どなたでも安心してご参加いただけます。

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Masumi 「火曜日 ハタヨガ ベーシック 」

身体の使い方、呼吸の仕方など基本的なヨガの動きをお伝えします。気持ち良く身体が動く感覚、心が緩む感覚を初心者の方でも経験者の方でも楽しんでいただけます。

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Hiromi「水曜日 初心者の為の骨盤調整」

このクラスでは難しいヨガのポーズはなく、だれもが家に帰ってもできる覚えやすいセルフケアを中心にしたクラスです。
前半は足元から筋膜リリースのマッサージをして、中盤には骨盤調整のヨガのポーズを取っていき、後半は全身調整で身体の歪みを整えていきます。
骨盤調整で錆びない身体、老けない身体、動き続ける身体を目指していきます。

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Wassi「木曜日 シヴァーナンダヨーガ」

マントラを唱え、呼吸法、休息をはさみながら
基本の12ポーズを流れにそっておこないます。
背骨を整えて、明日への活力や、心の平穏を目指すクラッシックなスタイルのヨーガです。
老若男女、年齢も問わずどなたでも取り組みやすく
慌しい日々を送っている現代の私達にとてもおススメです。
ご自身とじっくり向き合いながら、
心身ともにリラックスしてまいりましょう。
日々を穏やかに生きていく、
そんなヨーガです。

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Yui「金曜日 リフレッシュフローヨガ」


全身を丁寧に動かすことで身体の動きや血液の流れをスムーズにするクラス。呼吸のリズムが整い、心身の調和もはかれます。

・むくみを解消してスッキリしたい
・身体にコリや疲れを感じている
・日々のストレスを解消したい
・ほどよい柔軟性が欲しい
・身体のゆがみやバランスを整えたい

という方におすすめのクラス。
ヨガ初心者の方も歓迎です。

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