始めての方へ

Ashtanga Yoga Kobe で行われているマイソールクラスは

ドアオープンは4時ですが、指導時間が6時~11時30分の為、

(*1   9~10時の間で講師の休憩が30分あります。)

(*2  土曜日はドアオープンが5時、指導スタートが7時からです。)

初めての方は指導時間(6時~11時30分)にお越しください。

 

シークエンスを覚えている方は4時以降なら何時に来ても大丈夫です。

個別で指導するので、何時に来ても大丈夫です。

ご自身のライフスタイルに合わせ、都合の良い時間に来てください。

 

9時30分~11時30分は子連れの方や妊婦さんも大歓迎!

( 妊婦、3歳以下の子連れの方はまずは月・水・金に来てください。)

キッズスペースも完備しているので、安心していらしてください。

月・水・金曜日は保育士さんがお子様の面倒をみてくれます。

( お子様お一人につき525円 )

 

初日は簡単なカウンセリングとアシュタンガヨーガとスタジオの説明後に

太陽礼拝A、もしくはBまでを練習します。

その後いくつかのフィニッシングのアーサナ(ポーズ)を行い、

時間にすると30分~60分ぐらいで終わります。

 

太陽礼拝を一人でできるようになると火曜日以外の曜日に

アーサナを一つずつ増やしていくので

練習時間が3~5分ぐらいずつ長くなっていきます。

最初に取り組むプライマリーシリーズは80分前後で終わるので、

練習時間が長い方でも80~120分ぐらいです。

 

回数券 / マンスリーパス について

チケットは1回券、10回券、フリーパスと3種類ありますが、

1回券は経験者と旅行者にしか販売していません。

お仕事やご家庭の事情の為、週に1回しか来れない方が10回券。

月に7回以上通える方にはフリーパスを購入してもらいます。

 

マイソールスタイルでの練習は継続することを前提とした練習スタイルの為

AYKBでは練習を継続しやすい環境作りと料金設定を行なっています。

その為フリーパスの継続割が格段にお得な設定になっています。

→ 料金についてはこちら

 

練習を始める前に不安がある方は見学も可能です。

 

レンタルマット

レンタルマットは有料(216円税込)になります。

ご用意しているのはManduka 社の最高のパフォーマンスと耐久性を併せ持った Manduka PRO (6mm) です。

ご希望の方は6ヶ月(3,260円税込)で個人のマットをスタジオに置いておくことも可能です。

 

 

ムーンデイ

満月と新月の日をムーンデイと呼び、その日は練習がお休みになります。

Ashtanga Yoga Kobe のホームページで年間のムーンデイをご確認ください。

 

ご予約

マイソールクラス、レッドクラス、共にご予約は不要です。

WSに関してはご予約が必要です。

 

持ち物

マット、タオル、水、動きやすい服

 

朝ごはん

朝ごはんは可能であれば食べないで来てください。練習後に食べる習慣に変えてください。

練習後に持ち込みの朝ごはんをスタジオ内の休憩スペースで食べることも可能です。

( 食器洗い場もあります。)

ご家族とのライフスタイルとの兼ね合いでどうしても食べた方が良い方は少量にしてください。

 

生理中の場合

少なくとも始まりから3日間は必ず休んでください。

 

最後に

いつからでも始められますが、

マイソールクラスは趣味ではなくライフスタイルです。

この最高な習慣を1日でも早くあなたが生活に取り入れることを願います。

不健康な方は健康に

夜型の方は朝方に

硬い方は柔軟に

ストレスは溜め込まず

生活はシンプルに

言葉では表せないほどの沢山の変化を体験できることでしょう。

 

では、今日は早く寝てくださいね。

明日の朝、スタジオでお会いしましょう!

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