ナマステ！
８月も後半になり、
夜の寝苦しさがなくなってきましたね。
僕がバイクにまたがる午前３時は
すでに長袖を２枚着ないと涼しくて乗れません。
本日ののテーマは
『 ２学期から新しい習慣を再構築しよう！ 』
です。
大人になってずいぶんと年数が経ちましたが、
８月が終わり、
９月が始まると
『 ２学期が始まった。』
そんな風に感じるのは僕だけでしょうか？
そして、今年も猛暑が続いたことや、
３年目のコロナなど、
生活のリズムが上手く作れない方も多いのでは？
と勝手に想像でしております。
夏バテも
コロナ疲れも
その他、個人的な様々な出来事も
いろ～んなことがあるかと思いますが、
キッカケは待つものではなく、
作るもの。
自分の理想の生活習慣を手に入れる為には
決意と簡単な行動が必要になります。
僕たちは大人ですが、
２学期も始まることだし、
９月１日をキッカケにし、
自分が喜ぶ、
気持ち良い生活習慣を
再構築しませんか？
もちろんそれは
・早起き早寝 と
・太陽礼拝 です。
まずは早起きです。
実は早寝の方が難しいので、
初日は強引に早起きすることで
その晩から、
いつもより早く寝ることができます。
夜は
お風呂・ご飯・歯磨きをしたら、
テレビとネットは辞めましょう。
スマホは別の部屋に置くか、
飛行機モードにして触るのを辞めましょう。
大丈夫です。
どうせ毎日同じニュースしか流れないし、
大切なニュースは翌朝でも流れてきます。
読みかけの本を再読したり、
気になっていた本を読み出すのも素敵ですね。
８月よりも１時間だけ早く寝る準備をしましょう。
寝る前に布団の上で１分間だけ瞑想して、
頭の中のゴチャゴチャを整理しましょう。
朝はいつもよりも３０分早起きし、
１分座って、
太陽礼拝を３回ぐらいして、
それでもいつもよりも１０分以上も余裕のある朝。
最初の１週間はこんな感じでしょうか？
元気があるから行動できる。
モチベーションが上がったから行動する。
は間違いです。
行動するから元気になり、
行動するからモチベーションが上がります。
簡単なことから
ちょっとずつ行います。
今年も８ヶ月、３分の２が終わります。
２０２２年も残り３分の１。
２０２３年もすぐそこまで来ています。
残りの２０２２年を良い印象で終える為、
２３年を気持ちよく迎える為、
自分の心と体が喜ぶことをしてあげて、
自分の人生を取り戻しましょう。
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では、新学期も
『 毎朝元気に朝ヨガせーや！ 』
＃関西弁で再生してください
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清水誠也