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明日から2学期キャンペーン!!! 

ナマステ!

8月も後半になり、
夜の寝苦しさがなくなってきましたね。

僕がバイクにまたがる午前3時は
すでに長袖を2枚着ないと涼しくて乗れません。


本日ののテーマは

『 2学期から新しい習慣を再構築しよう! 』

です。
大人になってずいぶんと年数が経ちましたが、

8月が終わり、
9月が始まると
『 2学期が始まった。』
そんな風に感じるのは僕だけでしょうか?

そして、今年も猛暑が続いたことや、
3年目のコロナなど、

生活のリズムが上手く作れない方も多いのでは?
と勝手に想像でしております。

夏バテも
コロナ疲れも

その他、個人的な様々な出来事も
いろ~んなことがあるかと思いますが、

キッカケは待つものではなく、
作るもの。

自分の理想の生活習慣を手に入れる為には
決意と簡単な行動が必要になります。

僕たちは大人ですが、
2学期も始まることだし、

9月1日をキッカケにし、
自分が喜ぶ、
気持ち良い生活習慣を
再構築しませんか?


もちろんそれは

・早起き早寝 と
・太陽礼拝 です。

まずは早起きです。

実は早寝の方が難しいので、
初日は強引に早起きすることで
その晩から、
いつもより早く寝ることができます。

夜は
お風呂・ご飯・歯磨きをしたら、

テレビとネットは辞めましょう。
スマホは別の部屋に置くか、
飛行機モードにして触るのを辞めましょう。

大丈夫です。
どうせ毎日同じニュースしか流れないし、
大切なニュースは翌朝でも流れてきます。

読みかけの本を再読したり、
気になっていた本を読み出すのも素敵ですね。

8月よりも1時間だけ早く寝る準備をしましょう。

寝る前に布団の上で1分間だけ瞑想して、
頭の中のゴチャゴチャを整理しましょう。

朝はいつもよりも30分早起きし、
1分座って、

太陽礼拝を3回ぐらいして、
それでもいつもよりも10分以上も余裕のある朝。

最初の1週間はこんな感じでしょうか?


元気があるから行動できる。
モチベーションが上がったから行動する。
は間違いです。

行動するから元気になり、
行動するからモチベーションが上がります。

簡単なことから
ちょっとずつ行います。

今年も8ヶ月、3分の2が終わります。

2022年も残り3分の1。
2023年もすぐそこまで来ています。

残りの2022年を良い印象で終える為、
23年を気持ちよく迎える為、

自分の心と体が喜ぶことをしてあげて、
自分の人生を取り戻しましょう。

2学期を制するものは
新年を制する!


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お一人様、何度でもご利用できるので、
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一人での早起きよりも、
だいぶ気持ちのスイッチが入りますよ。

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無料で参加できる3週間で習慣を作り、
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だら~っとした生活をしている自分と
メリハリのある生活をしている自分のどちらが好きですか?

僕は基本メリハリ、
休日前の夜はダラダラ。
そんなバランスが好きです。

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では、新学期も

『 毎朝元気に朝ヨガせーや! 』

#関西弁で再生してください
#ダダすべり

アシュタンガヨガ神戸
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清水誠也

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