ナマステ！
毎週金曜日のオンラインクラス
『 アシュタンガヨガ・ビギナー 』では
１０分ぐらいの解説をしてからクラスを行なっているのですが、
今日はサマスティティヒ（ 真っ直ぐ立つこと ）の解説でした。
サマスティティヒの次の呼吸が
１呼吸目、吸って〜
なので、
僕はサマスティティヒは
０呼吸目、吐き切る
を意識しています。
そして、この状態は
日常生活の中でも頻繁に使っていて、
特に怒りの感情が湧いた時は
ゆ〜っくり呼吸を吐きながら
吐ききった状態を作るのですが、
ゆっくり全部吐ききっている時に
怒りの感情も結構吐き出されるのでオススメです。
よく６秒我慢すると怒りの感情は消化できるって言いますよね。
最近次男に顔面グーパンチされることが多いので、
その度に実践しています。
さて、本日の動画はこちら
『 Q 悪口や陰口を言われた時はどうしてますか？ 』です。
視聴後は是非『 いいね！ 』ボタンと
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そして、オンラインヨガ・コミュニティ『 朝ヨガせーや 』では、
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アシュタンガヨガ神戸
オンラインヨガ・コミュニティ『 朝ヨガせーや 』
清水誠也