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Q 悪口や陰口を言われた時はどうしてますか?

ナマステ!

毎週金曜日のオンラインクラス
『 アシュタンガヨガ・ビギナー 』では
10分ぐらいの解説をしてからクラスを行なっているのですが、
今日はサマスティティヒ( 真っ直ぐ立つこと )の解説でした。

サマスティティヒの次の呼吸が
1呼吸目、吸って〜

なので、
僕はサマスティティヒは
0呼吸目、吐き切る

を意識しています。

そして、この状態は
日常生活の中でも頻繁に使っていて、
特に怒りの感情が湧いた時は
ゆ〜っくり呼吸を吐きながら
吐ききった状態を作るのですが、

ゆっくり全部吐ききっている時に
怒りの感情も結構吐き出されるのでオススメです。

よく6秒我慢すると怒りの感情は消化できるって言いますよね。

最近次男に顔面グーパンチされることが多いので、
その度に実践しています。


さて、本日の動画はこちら
『 Q 悪口や陰口を言われた時はどうしてますか? 』です。

視聴後は是非『 いいね! 』ボタンと
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そして、オンラインヨガ・コミュニティ『 朝ヨガせーや 』では、
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是非お気軽にお申し込みください。
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アシュタンガヨガ神戸
オンラインヨガ・コミュニティ『 朝ヨガせーや 』
清水誠也

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