ナマステ！
自分のシャラですが、
すごく久しぶりにAYKBで僕が対面のWSを行います。
『 はじめてのアシュタンガヨガ 』
アシュタンガヨガの魅力は沢山あるのですが、
このクラスでは
・自身の心身の健康のために、ヨガを始めたい方。
・いつくになっても継続できる趣味を探している方。
を対象にクラスを行います。
アシュタンガヨガの練習の始めたばかりでは
毎日沢山のポーズはやらずに
太陽礼拝と呼ばれる一連の動きを覚えるところから始まります。
そして、太陽礼拝を覚えたら、少しずつポーズを追加していきます。
始めの１ヶ月ぐらいは練習時間は短いのですが、
徐々にポーズが増えていくので、
個人差はありますが、
３ヶ月ぐらいで１時間前後の練習を
先生の誘導なしで自分一人でできるようになります。
先生に教わるのですが、
先生に頼りっぱなしではなく、
どんな人でも最初から自立したヨガ練習生として成長していく練習スタイルは
アシュタンガヨガの大きな魅力の一つです。
・自分のペースで練習ができるので、
怪我や持病があっても問題なく練習できる
（ もちろん年齢も関係ない。）
・何年も運動をしていなくても
体の状態を感じながら、少しづつ負荷をかけたり、
負荷の調整をしながら練習を続けられる。
・ヨガや運動が未経験者には最もオススメのヨガです。
【 生活習慣を整える 】
アシュタンガヨガ神戸では
早朝の練習で心身と生活習慣を整え、
その後の１日を元気に前向きに過ごすことをテーマにヨガをお伝えしています。
その為、
今回のWSでも
・継続できるやり方の提案
・安心と安全
・無理をしないことと、がんばること、努力することについて
・失敗する理由とパターン
・それぞれの身体的個性と生活スタイルの違いについて
などもお伝えします。
【 今回のWSの特徴 】
・アシュタンガヨガの基本
・練習の始め方と続け方
・生活や心身のバランスについて
などを細かくお伝えしますが、
その後継続をしやすくする為に
アシュタンガヨガ神戸 の対面クラス１回無料券をセットにしています。
また、アシュタンガヨガ神戸では
２回で２，０００円の体験チケットがあるので、
入会前に３回お試しで通うことができるので、
まずはWSを受講し、
その後３回対面レッスンを受講することができるので、
合計４回で２〜３週間かけて
アシュタンガヨガを体験してください。
この４回でコミュニケーションを取りながら、
あなたにとって
どんなペースで続けていけるのか？
一緒に考えましょう。
HPのトップページに僕の思いが書いてありますが、
アシュタンガヨガの実践は
人生の様々な場面で応用され、
生きやすくなる最強の習慣です。
が、よくわからないまま始めて、
よくわからないまま辞めていく人も少なくないです。
練習そのものにもコツはありますが、
継続するのにもコツがあります。
アシュタンガヨガに興味がある方はもちろんですが、
ヨガに興味がある方は
是非このタイミングでご参加ください。
お問い合わせ、
お申し込みを心からお待ちしております。
アシュタンガヨガ神戸
清水誠也
【 料金・お申し込み・お問い合わせ 】
料金
４，４００円（税込）
当日現金払いでお願いします。
特典
３，３００円の１回券 付き
お申し込み・お問い合わせ
info@ashtangayoga-kobe.com
にメールでお申し込みください。
題名
『 はじめてのアシュタンガヨガ・申し込み 』
① お名前（ふりがなも）
② 簡単な自己紹介
