ナマステ！
オンラインヨガ・コミュニティ『 朝ヨガせーや 』発足当初から参加してくれている
三重県のシノ先生が主宰するコミュニティにて、
アシュタンガヨガWSを開催して頂くことになりました！
三重県、近郊の練習生の皆様、
どうぞよろしくお願いします！
以下詳細です。
アシュタンガヨガWS 講師・清水誠也（ アシュタンガヨガ神戸 ）
① ９：００〜１０：１５
【 アーサナの基本と基礎 】
このクラスでは全ての流派・種類のヨガの練習をする上で
重要となる基礎と基本を学ぶクラスになります。
・呼吸について
・視線について
・アーサナの練習で大切なこと
・痛みや不調、個人的な身体的特徴との向き合い方
・アライメント（身体の使い方）
・やってはいけないこと
普段アシュタンガヨガを練習している方はもちろんですが、
どの流派でも重要な部分をお伝えするので、
全てのヨガの練習生にオススメの内容です。
②１０：２０〜１１：５０
【 ハーフプライマリー・レッドクラス 】
アシュタンガヨガについての説明と
①のクラスで学んだことの解説を入れながら、
初心者の方でもついていけるレッドクラスです。
（ 講師の誘導に合わせて行うクラス ）
初心者の方には軽減法や簡単なやり方で
練習のペースや全体の流れを体験してもらい、
日頃アシュタンガヨガを練習している方には
練習を深めるポイントをお伝えするので、
いつも以上に意識的な練習を提案します。
この二つのクラスは一クラスだけの受講も可能ですが、
連続で受講することで、より学びが深まるので、
セットでの受講をオススメします。
【 メッセージ 】
ナマステ！ アシュタンガヨガ神戸の清水誠也です。
僕がこれまでアシュタンガヨガの練習を続けて感じていることは
とても優しくて、誰でも生活に取り入れることができる。ということです。
ですが、多くの方が『 厳しくて、玄人向き 』というイメージがあるようにも感じています。
今回のクラスを通して、少しでもその誤解が解け、皆さんの生活や人生に習慣として取り入れて頂けるように、
また、練習が楽しい！ アシュタンガヨガが更に好きになった！
と感じて頂けるクラスを目指してがんばりますので、どうぞよろしくお願い致します。
８：４５には現地に到着しているので、
何か日頃感じている疑問や課題などがあれば、事前に教えてください。
【 料金 】
① ４，５００円
② ４，５００円
セット割
８，０００円
【 お申し込み方法 】
hashiena.goab@gmail.com
酒井しの宛てにメールでお申し込みください。
題名『 アシュタンガヨガWS 』
・お名前
・電話番号
・参加するクラス
・簡単な自己紹介
【 プロフィール 】
清水誠也 Seiya Shimizu
【 二男・一女の父 】
Ashtanga Yoga Kobe（AYKB) 主宰
lululemon ambassador
０５年インドのゴアにてヨガを体験した際,
身体と精神の変化や広がりを感じ、帰国後ヨガの練習を始める。
０９年よりキノシタケイコ氏の下アシュタンガヨガの練習を始め、
１２年より継続的に渡印。
マイソールのKPJAYI にてParamaguru R.Sharath Jois 、
１２～１５年にはゴアにて Rolf & Marci Naujokat 氏の下で練習を積む。
１６年に R.Sharath Jois 氏より
Ashtanga Yoga の正式指導者資格（ Authorized ) を与えられ
１８年に KPJAYI にて R.Shrath Jois 氏のアシスタントを務める。
同年、妻・ケイコも正式指導者資格 を与えられ、AYKBを神戸市元町にオープンする。
２０年よりオンライン アシュタンガヨガ コミュニティ『 朝ヨガせーや 』を始動。
２２年にはR. Sharath Jois 氏の著書『ASTANGA YOGA ANUSTHANA』の日本語版を発行。
対面とオンラインを融合し、Ashtanga Yoga の実践と指導に情熱を注ぐと同時に
全国各地でのWSやヨガイベントなどでの活動もしています。
【 趣味 】
楽器の演奏、DIY、家庭菜園
HP
ashtanga_yoga_kobe
