ナマステ！
昨日のブログで
【 サマディ（ 瞑想の一番深い状態 ）】
という言葉を使ったことで、
僕の頭の中に
ヨガ ＝ 瞑想
という意識が残りました。
＊ サマディを一言で説明すると、沢山の表現があると思うのですが、
どれかを正解とか、間違いとか、そういう判断をするつもりはありません。
アシュタンガヨガは
【 動く瞑想 】
と言われていますよね。
そして、僕は最近の練習の調子が良くないので、
今日はアーサナの練習の前に呼吸の練習をして、
今日の自分にとっての良い呼吸を意識してから
アーサナの練習に入り、
アーサナの練習でも
【 呼吸の練習 】
【 動く瞑想の練習 】
という意識で練習しました。
動きながら瞑想状態に入ることはできませんでしたが、
『 瞑想するように練習する 』ことで、
とてもスッキリとした練習になりました。
あまりテーマにしたことがない意識なので、
体の調子が戻るまでしばらく
動く瞑想をテーマに練習しようと思います。
さて、本日の動画はこちら
『 動く瞑想について 』です。
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清水誠也