夏バテしないように調整しましょう

ナマステ！

暑ーい時期になりましたね！
皆さん夏バテしないように調整しましょう。

・いつもより睡眠時間を長くする。
・食事に気を使う
・仕事を減らす
・練習量を減らす
・アクティブシリーズに切り替える

いろいろな方法がありますが、

『　今日も元気でアクティブに過ごせたか？　』

を一つの目安にしてみてください。

疲れが溜まってきたら、
何かで調整しましょうね！

夏は長いですよー。

清水家は夏真っ盛りの週末を過ごしました。

さて、本日の動画はこちら
『　夏バテしないように調整しましょう　』です。

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清水誠也