7月の裏メニューができました!

お待たせ致しました。
7月の裏メニューのスケジュールが完成致しました。
そして8月の裏メニューのオーダーも受け付けております。

オーダー方法は
件名に『 裏メニュー8月 』
・氏名
・自己紹介(ヨガの経験や悩みなど)
・クラスのテーマを第一希望から第三希望まで
( どれか一つは絶対にお答え致します。)
・日時の指定
( できるだけ幅広くお願い致します。 )

これらを記載して7月1日~10日までに
info@ashtangayoga-kobe.com
にメールにてお申し込みください。
オンラインクラス『 朝ヨガせーや 』のIDをお持ちの方は毎月オーダーできます。
( AYKBのマイソールメンバーも可 )
追加料金は一切発生致しません。
練習以外のことも大丈夫です。
7月はオーダーがありませんでしたが、
テーマを決めたオンラインお茶会も可能です。
個人的にはヨガのインストラクター、
またはインストラクターを目指している方との意見交換会などをしたいのですが、今のところオーダーが入らないので将来的に楽しみにしています。
では、皆さんのご参加を心よりお待ちしております!


3日(金) 11:00~12:30
『 呼吸とバンダ 』

カパラバティ、ナディショダナ、腹式呼吸、胸式呼吸、練習中の呼吸について
クリア(浄化)の呼吸とプラーナヤーマ(呼吸法)の違いについての説明
バンダとの関連性について


6日(月) 11:00~12:00
『 痛みや怪我との向き合い方 』

怪我や不調との向き合い方
体に痛みがある場合や、怪我をしている時の練習方法について
原因となるアーサナの復帰の目安について


8日(水)
『 アーサナからの出方・ビンヤサへのつなげ方を極める 』

各アーサナからの出方と、ビンヤサへのつなげ方にフォーカスする。
本来どのようにすべきか(どこに向かって練習するべきか)と、
それが難しければどのように軽減すればいいかを学ぶことで、集中・呼吸・バンダの途切れることのない練習ができるようになることを目指す。


15日(水) 11:00~12:30
『 首、頸椎のポジションについて 』

上を向くアーサナの時の首の使い方について


18日(土)11:00~12:30
『 呼吸とバンダ 』

カパラバティ、ナディショダナ、腹式呼吸、胸式呼吸、練習中の呼吸について
クリア(浄化)の呼吸とプラーナヤーマ(呼吸法)の違いについての説明
バンダとの関連性について


22日(水)11:00~12:30
『 後屈の段階的練習方法  』

アシュタンガヨガでは深い後屈が練習のメインイベントになっていますが、
かなり複雑な動きの複合体なので、
書くパーツに分けて1人でも段階的にできる練習法を提案致します。
ヨガブロックを2つとベルトを1本ご用意ください。
ブロックの細いのはこちらが安くておすすめです。

https://www.cainz.com/shop/g/g4549509366171/

太いのも一つあると便利です。

ヨガホイールもあれば便利です。


24日(金)12:30~14:00
『 太陽礼拝を深めよう 』

太陽礼拝の全ての動きについて解説します。
このクラスは『 呼吸とバンダ 』のクラスに参加した後の方が圧倒的にわかりやすいです。


27日(月)11:00~12:00
『 パドマーサナ あぐらの組み方について 』

足首、膝、股関節の動きの解説と
安全な組み方、危険な組み方について


30日(木)13:00~14:30
『 マリーチアーサナ A・B・C・D  』

マリーチアーサナについて解説します。

オンラインアシュタンガヨガコミュニティ
『 朝ヨガせーや 』では
一週間無料お試しキャンペーンを行なっております。
毎日のクラスはもちろん
裏メニューも無料でご参加できるので
まずはお気軽に無料体験をお申し込みくださいませ!

では、画面越しでお会いしましょう!!

清水誠也

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