週に一度は休息日を作りましょう。

ナマステ!

アシュタンガヨガの練習は
週に1度は休息日を決めて、練習はお休みしてください。
そして、満月と新月、
生理期間中は最低でも3日は休みます。

それ以外の日は太陽礼拝Aだけでも良いので
がんばって継続しましょう!

先日オンラインクラスで
太陽礼拝が終わった後、1時間ぐらいずっと横になっている方がいました。

疲れていたのか?
眠かったのか?
体調が悪かったのか?

理由はわかりませんが、
とにかくどうにか、スタート時間にマットを敷いて
どうにか太陽礼拝を頑張った姿をみて、
うれしかったし、
俺もがんばろう!
って気持ちになりました。

中には太陽礼拝だけで練習を終えることに
さぼっているようなネガティブな気持ちを持つ人もいると思いますが、
僕は逆に、
よくもそんなにキツい中、
太陽礼拝だけでもやって、継続の糸を繋ぎましたね!
と思います。

継続すること、
習慣にすることには
最初はかなりの努力が必要になります。

でも、試してみればわかりますが、
週に2日練習するよりも
週に6日練習する方が簡単ですよ。

週に2日だと、
やってもやらなくても
どっちでも良い気になってしまいますが、

週に6日だと、
やらないとモヤモヤしちゃうし、
やることが当たり前になります。

ポイントは太陽礼拝Aだけでも
やった自分を認め、褒めることです。

太陽礼拝だけでも週に5〜6日、
それを1年続けることって
すごくないですか!?

今週は19日(水)が新月の為、
全てのクラスがお休みになります。

新月は合法的に休めるので(笑)、
月曜と火曜の二日間を練習すると
精神的にとても気持ち良く新月の休みを味わえますよ!

では、また明日!


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清水誠也

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