太陽礼拝を1年間行ったらどうなるのか?

ナマステ!

自分の健康は自分で管理するしかなく、
日々の生活習慣が大きく影響します。

そんなことは誰でもわかってはいるものの、
実際に運動習慣を取り入れることは簡単ではありません。

が、やるならば
まずは太陽礼拝という一連の決められた運動がヨガにはあるので、
太陽礼拝を数回行うことをお勧め致します。

僕はYouTubeに太陽礼拝の動画を上げているのですが、
一人の男性が僕の動画で1年間毎日太陽礼拝だけを行いました。
1年後に再会した時にとてもスリムになられていたので
『 痩せましたね! 』と言ったら、
『 毎日行ったら15kg痩せました。』とのこと。

もちろん誰もがそんなに痩せる訳ではないし、
実際には数字では測れない変化を感じていたはずですが、
太陽礼拝だけでも毎日行うと
様々な変化を感じることができます。

オンラインアシュタンガヨガ『 朝ヨガせーや 』では
ミーコ先生による『 太陽礼拝 』のクラスが
平日の6:15〜6:45に開催されています。



明日からは曜日毎にテーマを変え、各レベルに合わせてクラスを行ってくれるので、夏バテで練習がしんどい方や
少しづつ始めたい方には得にお勧めです!

なんだって最初は大変だけど、
日々の太陽礼拝が習慣になって、
数年後の自分がどうなっているのか?
楽しみになりませんか?

ヨガを習慣にすることによって感じる変化は
肉体的、精神的な変化はもちろん、
生活習慣、食事、睡眠の質、
感情や集中力、
どれも人生を楽しく生きる為に必要なものです。

そして、自分一人ではなかなか習慣にすることは難しいですが、
オンラインクラスで
先生に見られ、いつものメンバーと一緒に練習することで
きっと、過去に習慣を断念した方でも続けやすいと思います。

是非、お気軽に一週間の無料体験を利用して
太陽礼拝を習慣にしてください!

では、また明日!

清水誠也

#アシュタンガヨガ神戸
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#オンラインアシュタンガヨガ

今日は運動公園にあるちゃぷちゃぷ池で焼いてきました。
今年の夏の休日はがっつり肌を焼いています。

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