太陽礼拝はシンプルだからこそ奥が深く、いつまでも飽きることがない。

ナマステ!

15年ぐらい太陽礼拝を継続的に練習しているのですが、
全く飽きることはなく、
本当に多くのことを学んでいます。

ほんの少しでもどこかの意識を変えるだけで
昨日とは違う太陽礼拝になるし、
昨日掴みかけたコツの続きを今日も試しています。

明日も、明後日も、
死ぬ日の朝までやることでしょう。



皆さんは今朝の太陽礼拝はどうでしたか?

僕は3呼吸目のトゥリニ・インヘルとダウンドックを
キャット・カウのカウポーズを意識して行い、
新しい意識の使い方を楽しみました。

また、ダウンドック中の吸い出しを
肛門から吸ったり、
尾骨から吸ったりパターンを分けています。

これも、どっちが良いとかじゃなく、
単純に少しの意識で変化する内側の感覚を楽しんでいます。

定期的にテーマを変えたり、
どこかを意識することにより
新しいテーマが勝手にやってきます。

今日の練習もとても楽しむことができました。


オンラインヨガ コミュニティ『 朝ヨガせーや 』では
ミーコ先生が平日の6:15〜6:45に
『 太陽礼拝 』のクラスを行っています。

曜日毎に
・初心者に向けて
・呼吸
・痛みや怪我があったり、体調が良くない時の実践方法
・ドリシュティについて
・チャトランガや特定のアーサナのコツ
などなど、
ワンポイントレッスンを行った後に、
太陽礼拝AとBを繰り返し練習します。

シンプルゆえに
様々な変化を感じれるので、
『 ヨガをしたいけど、何をして良いかわからない。』
という方には
まずは太陽礼拝を習慣にすることを強くお勧めします!

では、明日の練習もお互い楽しみましょうね!

清水誠也

PS 
今日は免許の更新に行ってきて、帰宅後急いで思っていることを書いたんですが、昨日も一昨日も太陽礼拝のことを書いていましたね(汗)

明日は太陽礼拝以外のことを書きますね!

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