朝方のリズムを作るコツは早寝よりもまずは早起き!そしてヨガ!

ナマステ!

連休最終日ということもあり、
オンラインクラスは今まで一番少ない人数でしたが、
シャラはコロナ後では一番練習生が多い日でした。

連休だった方は明日からお仕事ですね!
今日の夜はいつもより早く寝て、
明日からの通常復帰に向けて疲れを取ってください。

生活リズムを整えるのは方法でお勧めは
早起き早寝です

例え今晩早く寝れなくれも
明日の朝は5時に起きて、ヨガの練習をすれば、
明日の夜は10時に寝れるはず。

早寝が難しい方は
早起きを優先して、寝やすい状態を作ってから
早寝早起きのリズムを作りましょう!

最初の3週間をがんばれば
夜型の体内リズムも朝方に変わります。

秋の練習は最高の爽やかで気持ち良いので、
これからの3週間でもう一度リズムを整えましょう!

しばらく練習を休んでいる方にとっても
連休後の明日からは再開するにはとても良い日だと思います。

まずはミーコ先生の太陽礼拝クラスから慣らせていくことをお勧めします。

今日はクラス後にチーム滝汗のカナメさんにお手伝いして頂き
( 8割カナメさんが作ってくれました。)
僕の作業机を作って頂きました。

カウンター裏の部屋を
『 セイヤの寝室 』と思っている方がいるようですが、
ちゃんと仕事部屋になりましたよー!
カナメさんありがとうございました!

では、また明日!

清水誠也