2018年の終わりに

こんにちは。

僕は29日(土)に今年最後のマイソールクラスを終え、
今は実家のある茨城県に家族で帰省しています。

2018年も沢山の方から刺激を受け、自分の役割について考え、行動してきましたが、
今年は例年以上に周りの方からサポートと
応援して頂いていることを強く感じました。

直接お会いした方はもちろんですが、
お会いせずとも応援してくださった皆様も
本当にありがとうございました!

皆さんにして頂いたことをそのままお返しすることはできませんが、
僕なりに、AYKBなりに、皆さんを応援し、サポートして行くので、
よろしくお願いします!

家族でインドに行けたこと、
AYKBのシャラをスタートできたこと、
何より、日々の実践を共にしてきたAYKBの皆さんと過ごした時間は
僕にとってはかけがえのない時間でしたが、
19年は更に楽しみ、良い関係性を築いていきたいと思っています。

18年までは人生の土台作り、神戸に根を張る時期と思って過ごしてきて
AYKBのオープンで準備が整ったと感じています。

来年は猪の年男。
猛突進して行くので(何に?笑)
引き続きよろしくお願い致します!

AYKBは
2日 5:30 〜 11:30 クローズ
3日 5:30 〜 11:30 クローズ

4日から僕も神戸に戻り通常営業になります。

更に19年からは火曜日の定休日が無くなり、
( みち代さんが火曜日マイソールクラス を担当します。)
AYKBはムーンデイ以外は毎日練習できる環境になるので、
是非ヨガがある生活を楽しんでくださいね!

 

では、皆様良いお年をお迎えください!

清水誠也

 

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1月26日(土)にキノシタケイコ先生のWSが開催されます!

こんにちは!

皆さんのお待ちかね!
キノシタケイコ先生のWSのお知らせになります!

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ケイコ先生のブログを読んでいる方や、
(読んでいない方は是非今日から読んでみてください。)
12月1日のAYKBレセプションパーティーでの座談会で
心にケイコ先生の言葉が刻まれた方は少なくないはず!

『 ケイコ先生に AYKB でWSを行って頂きたい! 』
という思いはず〜っとあり、やっと環境が整いました。
そして内容は1回目のクラス内容は絶対これをして欲しかったので
ケイコ先生にリクエストさせて頂きました。
きっと全てのレベルの実践者に楽しんで頂けると思います!

プロフィールからも分かる通り、
ケイコ先生は日本のヨガシーンを支えてきた方です。
神戸のみならず、関西にお住まいの方は是非お時間を作ってご参加頂けたら嬉しいし、
ご参加頂けたあなたには、喜んでもらえることを僕は確信しています。

1月26日(土) 13:00 〜 16:00 (その後夕食懇親会有り)

『 呼吸の仕組みWS @AYKB   』

誰にも、教わっていないのに呼吸を私達はしています。
教わらなくても出来ているのが呼吸です。

『 ヨーガでは呼吸が一番大事です 』って言われるけど・・・。
『 瞑想の時に呼吸に意識を向けましょう 』って言われるけど・・・。
『 呼吸法が心とカラダに良い 』って言われるけど・・・。

実はヨーガの実践者でも24時間無意識に緊張した呼吸になっている時があります。

それは安静時の呼吸で日常の緊張状態で横隔膜が使えていない状態かも!?
無意識に緊張しているカラダでは浅い呼吸しかできません。
その状態でアーサナの練習をしても、なかなか効果は出ません。

逆に身体がリラックスしていると呼吸は正常にできるようになります。
呼吸が正常になると、自然と体幹ができるのです。
その状態でなければバンダを感じることもできません。

このワークショップでは
まず呼吸の仕組みを知っていきます。
次に今あなたがどんな呼吸をしているか探ります。
そして、どのようにすればリラックス出来るカラダになるかを体験していきます。

以上のことを知った上で、ムーラバンダ、ウディアナバンダと続いていくのです。

 

講師
キノシタケイコ

京都生まれの京都育ち。
1988年商社勤務の時代に気道ヨガ主宰 門脇正次氏よりヨーガの基礎を学ぶ。
2002年の東京移住をきっかけにケン ハラクマ氏のもとアシュタンガヴィンヤサヨガの実践を始める。以降10年間、インターナショナルヨガセンター荻窪にてアシュタンガヨガ早朝マイソールクラス を担当。他のクラスも含めほぼ365日通して数多くの練習生の指導にあたる。
2013年よりインドカイヴァリヤダーマヨーガ研究所にてティワリ氏より伝統的なプラナヤーマ及びヨーガ哲学、ヨーガセラピーを習得中。
また心の仕組みを知り、マインドを超えて自己本来の自由な生き方をコンセプトにヨーガだけでなく、心理学やカウンセリングを習得。

2016年 Yoga for the special child program basic 1 修了
2015年 TAJアーユルヴェーダ自然食ケアリスト取得
2013年 ロンドン インテグレィテッドカウンセリングコース修了
2011年 あいマクロビ師範前期  修了

 

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いや〜、来年が待ち遠しいですね!
2019年の始まりは呼吸を見直し、知ることから始めていきましょう!

料金など詳しい詳細はこちらをクリック!

 

本日より受付開始です!

 

 

AYKB
清水誠也

AYKBの年末年始とムーンデイのお知らせ

こんにちは!

あれよあれよと言う間に今年も終わりが見えて来ましたね。
年末年始のお知らせです。

と、その前に実は明日はとてもおめでたいことに
アシュタンガヨガ名古屋の石川恭平君の結婚式の為、
僕はマイソールクラス をお休みします。
アシュタンガヨガが未経験者の方は明日のご参加はご遠慮ください。
そして、明日はミチヨさんがマイソールクラス を担当しますが、
始発での到着が5:30の為、
オープンは5:30
指導は7:30〜11:30までです。
途中で9時頃に休憩を挟むこともご了承ください。

また、12月23日(日)は満月の為お休みです。
1月6日(日)は新月の為お休みです。

 

そして年末年始ですが、
僕は30日〜3日までは実家に帰省する為お休みしますが、
AYKB はミチヨさんがマイソールクラス を担当する為、
1月1日以外は開いています。

1日がお休みで、
30日、31日、2日、3日は
5:30 オープン
7:30 〜 10:30 指導
11:30 クローズです。

こちらも講師は9時前後に30分前後の休憩が挟むことをご了承ください。
基本的には普段練習している方を対象に開けています。

30日(日)は日曜日ですが、上記時間のマイソールクラス になるのでご注意ください。

そして来年からは火曜日の定休日も無くなる予定です。
なんとムーンデイ(新月・満月)以外の月に28日営業に変更予定!

これで更に自分のペースで練習に通えるようになると思います!

 

また、キャンペーンのフリーパス継続割は3月末まで行いますが、
入会金無料キャンペーンは1月15日(水)で終了を予定していますので、
入会がまだの方は是非お早めにお手続きを済ませてくださいね!

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今週は生徒さんがりんごをガネーシャにお供えしてくださり、
毎日美味しプラサード(お供え物のお下がり)を頂いております。

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AYKB
清水誠也

 

 

 

 

朝ヨガを始めてみませんか?

こんにちは!

AYKBがオープンして13日が過ぎ、少しづつ新しい生活にも慣れてきましたが、
まだまだ慌ただしい日が続いています。

でも何かを始めるってそういうことですよね。
僕にとっては今まで9時で終了していたマイソールクラス が11:30まで延びたこと、
ヨガスタジオの運営に関する全ての仕事が増えたことが
12月からの慌ただしさの理由です。

『 午前中いっぱいマイソールクラスをやりたい。』
『 自分でスタジオを運営したい。』
と思っていたので、この忙しさ、慌ただしさはとても嬉しい変化です。
そして、きっともうすぐ慣れることもわかっています。

なんだって慣れるまでには、それなりの大変さが伴うと思うのですが、
慣れた後、その先には今よりも充実した生活や
自分自身の成長を感じれる瞬間があることは
今までのアシュタンガヨガの朝練を通して経験済みです。
だから人にも勧めたくなるんですよね。
結果スタジオを始めることにまで発展しました。

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AYKBが通常のヨガスタジオや
通常のアシュタンガヨガのマイソールクラスクラスと大きく違うところは
『 オープン時間が超長い。』
ということです。
なんと朝の4時にオープンして
指導は6:00〜11:30までしています。
( 指導中の休憩は9:00〜9:30までありますがその時間帯も練習をして大丈夫です。)
さらに11:30を過ぎても12:30まではスタジオ内での練習や
シャワーを浴びたり、休憩所での休憩も自由です。

簡単にまとめると、
朝の4:00から昼の12:30までなら
何時に来て、
何時に帰っても良い。
何時間滞在しても良い。

練習後に朝ごはんを食べても良し
コーヒーを入れても良し
本を読んでも良し
昼寝をしても良し。

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この自由度が僕がやりたかったことです。
それは限られた一部の人ではなく、
誰もが1日の始まりに朝ヨガをして欲しいという願いです。

このブログを読んでいる方はすでにヨガをしている方か、
『 ヨガって何かにいいんでしょ? 』と思っている方だと思うのですが、

起床後にヨガをしてから1日を過ごすライフスタイル

を想像するとなんだかワクワクしませんか?
この生活を長年続けてきてはっきりと言えることは

『 最高! 最高だけじゃないってところも含め最高! 』です!(笑)

何が最高なんだよ! ってことはその人次第だと思うので、
ご自身で体験してください。

最高だけじゃない。って言うのは
最初に戻るのですが、やっぱり最初は少し大変なんですよね。
それは体を動かすことが大変なのではなく、
早寝早起きが大変なんです。

いつもどおり夜更かしをしたまま朝ヨガなんてもちろん無理なので、
朝ヨガをするのには早寝早起きが必須条件です。

逆に言うと、早寝早起きさえできればヨガなんて誰でもできます。

キッズヨガ(子供のヨガ)やシニアヨガ(年配の方のヨガ)って単語を聞いたことがありますか?
ましてアシュタンガヨガなんてヨガの中では
最も初心者向きの流派の一つです。
朝ヨガが何かに良い。と知っていて、チャレンジまでして、
それでも辞めていく人達の多くは
『 夜早く寝ることができない。』
人たちです。
( もちろん他の理由の人もいますよ。)
僕も夜更かし&夜遊びが好きだったので、
夜の行動を否定するつもりはありません。

ただ僕の場合は夜更かししていた頃よりも
朝ヨガをしてから始まる1日が最高すぎて、
一人でも多くの人に体験してもらいたいという思いを今日は綴っています。

とここまで書いてなんですが、
神戸に住んでいる人に限って言えば、
もう早寝早起きすらしなくても朝ヨガを習慣にできるのです。
夜更かし&夜遊びを楽しんで翌日は朝ヨガに行けるのです!
休日は好きなだけ寝てからマイソールクラス に参加できます!

だってAYKBは午前中ずっと開いているから!

これって最高じゃないですか!? (笑)

アシュタンガヨガって
・敷居が高い
・経験者向き
だのなんだの言われることがあったり、
なんとなく初心者には難しいと思われることが多いのですが、
それはアシュタンガヨガの敷居の問題ではなく、
忙しい現代人の多くは早く寝ることが難しかったんです。
早寝こそが敷居の高さでした。

普通に考えて遅寝早起き5時間睡眠で朝ヨガなんて無理ですよ。
1週間はできても続かないです。

でも探せばわかりますが、
ほとんどのアシュタンガヨガのマイソールクラス は
9時〜10時までには帰らなければいけないから、
早寝早起きが必須の練習スタイルだったのです。

でも神戸の方は
25時からたっぷり8時間寝て、9時に起きても
10:00〜11:30まで練習ができるのです!

そろそろ同じ話を繰り返しそうなので、今日はこのへんで!(笑)

では、明日も早朝4時からAYKBで待ってます!

 

 

清水誠也

12月15日(土)に『 はじめてのアシュタンガヨガ 』を開催します!

こんばんは!

本日も土曜日だったせいか、AYKBのレギュラーのメンバーはもちろん、
大阪、和歌山、奈良、と県外からも沢山の方が練習に来てくださり、
とても良い雰囲気でした!
また来週の土曜日が楽しみです!

さて、急な告知ですが、
来週の15日(土)13:00〜15:30に
『 はじめてのアシュタンガヨガ 』と題したWSを開催します。

このWSでは最近始めた方、
これからアシュタンガヨガを始めたい方を対象に

・アシュタンガヨガとは?
・練習の基礎

を中心に行います。
初心者の方にはもちろん参加してほしいのですが、
参加者のレベルに合わせて練習のテーマを変えていくので、
長年練習を継続している方も是非積極的にご参加ください!

そして、少しでも多くの方が参加しやすいように。
またオープニングキャンペーンということもあり、
すでに実践しているAYKBのパス所有者は割安になっています。

また一般の方もこのWSにご参加頂いた方には
『 マイソールクラス 1回無料券 』をプレゼント!

アシュタンガヨガを始めるのにはとてもお得な内容になってるので
是非詳細だけでもご確認ください!

詳細はこちらをクリック

 

皆さんのご参加をお待ちしております!

 

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AYKBオープンから1週間が過ぎました。

こんにちは!

1日にAYKBがオープンし、早くも1週間が過ぎました。
前回は1日にパーティーについてでしたが、
2日(日)のレッドクラス にも県外から沢山の方が練習にきてくださり、
3日(月)の更科有哉先生のマイソールクラス にはなんと
50名の方が参加してくださいました!

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だいたいですが、常時15人ぐらいを3回転した感じで、
ユウヤさんと、僕とアシスタントのみち代さんと3人で行なった
スペシャルマイソールクラス は楽しく過ごすことができました。
そして、この3日間全て参加してくださった、
AYKBの皆さんはもちろん、
キノシタケイコ先生や遠方から来てくださった皆さんも
本当にありがとうございました!

 

4日以降は通常に戻るかと思いきや、
オープンして最初の週なので通常自体が初体験。
具体的に書くと、
オープン時間が11:30までなので、
今までの9時までのマイソールクラス とは全然違いました。
ひとまず今週で感じたことは
休憩時間をあやふやにせず、
9:00〜9:30の間はシャラ内の状況に関わらず休憩を頂くことにします。
こちらをご理解頂けると助かります。

そして、時間を延ばしたことにより、
今までマイソールクラス を受けることのできなかった方達が
マイソールクラス での練習を始めています。
また、遠方からAYKBに来てくれる方も増え、
本当に嬉しい限りです。

これからゆっくりとAYKBの雰囲気が作られていくことが
僕はとても楽しみです!

今日は1週間ぶりにしっかりと寝ました。
なんと10時間半も寝れました。
おかげで疲労も取れ、明日からまたフルパワーで練習とクラスに取り組めそうです!

明日は土曜日マイソール。
平日はなかなか来れない方も是非AYKBに足を運んでくれたら嬉しいです!

 

 

清水誠也

祝・AYKBが無事にスタートしました!

こんにちは!

報告が大分遅れてしまいましたが、
あまりにも慌ただしすぎてブログを書くことができませんでした。

12月1日(土)に無事にAYKBは始動し始めました。
午前中はマイソールクラス を。
そして午後からはレセプションパーティーが行われ、
全国各地から沢山の方がお祝いに駆けつけてくださり、
人生で最も幸せな1日を味わいました。

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駆けつけてくださった皆様はもちろん、
お祝いのお花やお品を贈ってくださった皆様、
SNSやブログでシェアしてくれたり、メッセージをくださった皆様、
最高のスタジオを作り上げてくださった
リフォームスタジオBANKの土手さん、職人の皆様、
何より日々 Spiritual journey を共にしているAYKBのメンバーには
感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました!

 

インドからの長旅を経て、
パタンジャリとガネーシャの二体の神様も無事にAYKBに到着し、
ご満悦に見えます。

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パーティーでは
全ての料理をAYKBのメンバーが手作りで用意してくれて、
終始とても暖かい雰囲気で行われました。
料理も準備のお手伝いも本当にありがとうございました!

また、クラスで使用するブランケットやヨガブロック・ベルト、
更衣室の椅子、休憩所のソファーもAYKBの皆さんからのお祝いで購入させて頂きました。
同じ言葉の繰り返しですが、他に言葉が見つかりません。
本当にありがとうございます!

僕はパーティー中に写真を撮っていないのでどなたか送ってください・・・。

 

そしてパーティーの最後は左から
キノシタケイコ先生 (東京)
石川恭平君 (名古屋 AYNGO )
清水誠也 (神戸 AYKB )
更科有哉さん
山口佳吾君 (京都 AYK )
の5人でアシュタンガヨガ座談会を行わせて頂きました。

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僕も他の4人のお話しが聞けてとても良かったと心の底から感じているので、
きっと皆さんも楽しんでもらえたのでは?と思っています。

12月3日はユウヤさんにマイソールクラス を行なって頂き、
1月26日(土)にはキノシタケイコ先生がWSでAYKBに来てくれます。
佳吾君、恭平君にはパーティーで手作りチャイを振舞ってもらい、
本当にありがとうございました!

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いつからかマイソールのKPJAYIで練習をしたいと思い、
いつからか将来はヨガの講師になりたいと思い
いつからか将来は自分のスタジオを持ちたいと思いました。

その日に向けてただ淡々と早寝早起きからの練習の日々を重ね、
今回もその日がやってきました。
そして毎回そうですが、いつもその日はゴールではなく
新たなスタートの日です。

これからはAYKBを1日でも長く存続できるように
そして、応援してくださっている皆さんのお気持ちにお応えできるように、
引き続き早寝早起きをして自分の練習を楽しみ、
AYKBで練習を楽しんでいる実践者のサポートに人生を捧げていきますので、
引き続き応援をよろしくお願い致します!

シャラジ、キノシタケイコ先生、ロルフ&マーシー夫妻
が僕にしてくださったことを
僕も皆さんにしていけるように精進します。

AYKB
清水誠也

 

 

最後にAYKBのメンバーと新しいスタートの一枚

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