ママにオススメ!4つの理由

こんにちは。

AYKBのケイコです。

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私自身、2016年に妊娠をして、2017年夏に第一子を出産しました。

 

それ以前から、アシュタンガヨガを継続していたのですが、

自分が妊娠・産後も大好きなアシュタンガヨガを継続して、気づいたことがあります。

 

それは

「アシュタンガヨガって、

ママたちにとっても最適なヨガなんだ!」

ということです。

 

私が感じた理由を、今日は5つほどご紹介します。

 

1、自分のペースを最優先

アシュタンガヨガは、講師のペースに合わせるヨガではありません。

あなた自身のペースで練習できるヨガなのです。

例えば太陽礼拝だって。誰もがそれぞれのペースで練習を進めていきます。

全く同じ内容の練習だったとしても、AさんとBさんとでは、かかる時間が違っていいのです。

ゆっくりしたい方は、好きなだけゆっくりと。

洗練されたヨガのイメージがあるアシュタンガヨガですが、

実はそんな優しさも内包しているのだと、私自身が妊娠・出産を経験して

改めて感じることでもありました。

 

 

2、妊娠中でも、産後でも。

アシュタンガヨガの大きな魅力の一つに

『マイソールクラスで練習を継続すると、一人でも練習ができるようになる。』

ということがあります。

その為、妊娠してクラスに行きにくくなっても、

産後にクラスに行きにくくなっても

自分の都合で少しの時間を作り、一人で練習をすることができます。

妊娠前からアシュタンガヨガの練習をしていた方は

妊娠中も安定期以降であれば練習を継続することが可能です。

私自身は安定期に入ってからは全てのアーサナを

「妊婦バージョン」に変えて練習を継続しました。

現代の日本では安定期に入るとほとんどの産婦人科の先生にヨガを勧められるほど、

妊婦さんのライフスタイルにはヨガが心身にとても良いものとされています。

 

 

3、キッズスペース完備

子育て中のお母さんは24時間休む暇がありません。

だからこそ特にお母さんにとってはヨガで心身をリフレッシュする時間が必要だと感じています。

子供と一緒に練習することも可能ですが、

一緒にする練習と、一人でする練習は大きく違います。

アシュタンガヨガ神戸では、

「ママたちにフレンドリーなスタジオになりたい!」という想いも込めて、

キッズスペースを完備しています。

また、国家資格保有の保育士さんによる、スタジオ内託児サービスも行っております。

自分の目の届く範囲に、子供がいるのはやっぱり安心ですね。

私の子供も、このスペースで遊んでいます(笑)

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4、子供たちも楽しめる!

 

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