【 アーサナと身体の運動学 ３０時間コース 】（ オンライン ）のお知らせ パート２
ナマステ！
アシュタンガヨガ神戸の清水誠也です。
皆様 あけましておめでとうございます！
２０２４年もどうぞよろしくお願い致します。
（このブログはパソコンで見た方が読みやすいです。）
２０２４年３月～１２月の間の
１０ヶ月かけてゆっくり学ぶ
【 アーサナと身体の運動学 ３０時間コース 】（ オンライン ）
のお知らせです。
ヨガのインストラクターの方はもちろん、
自分の練習をより安全に深めたい。
という思いがある
全てのヨガ練習生にオススメのコースです。
目次
・アーサナと身体の運動学コースを開催する理由
・コースの特徴
・こんな方にオススメ
・コースの内容
・今年受講した清水誠也の感想
・１月・２月に無料で開催する解剖学クラスへのご招待
・お申し込み方法（ 早割 ）
【 アーサナと身体の運動学コースを開催する理由 】
２０２２年・２３年に続き、今年も継続的な学びのコース（３０時間）
を開催することになりました。
開催する一番の理由は
全てのヨガ練習生に、
『 末長く安全な練習を続けてほしい！ 』
という思いがあるからです。
習慣的に、継続的にアーサナの練習をする上で
自分の身体の構造と特徴を理解することは
とても大切なことですが、
『 学ぶ機会を作るキッカケがない。』
という方が多いと感じています。
コロナ禍でオンライン学習が一般的になり
月に３時間という社会人にも無理のない学習スピードで
同じ気持ちを持った仲間と
その道のスペシャリストからじっくり学ぶ。
詰め込み型ではなく
しかも格安料金で
専門家からじっくりと
学べる環境と機会を提供できるようになったので、
解剖学コースを開催することにしました。
あなたは
残りのヨガ人生を歩む上で、
いつか基本的な身体の構造や運動とはどういうことなのか？など、
身体を使う基礎的な学問を学びたい気持ちはありませんか？
それとも
運動のことや、骨の形や関節の特徴を知らずに練習を続けますか？
肩や股関節が硬いってどこのことですか？
痛みや怪我とはどういう状態のことですか？
運動の仕組みとは？
身体の限界とは？
あなたにとってのヨガが
生涯を通して行いたいものであるならば、
是非２０２４年は
自分の身体についてや
運動についての基本を知り、
理解を深める年にしてほしいと願っています。
この１年が
残りのヨガ人生を歩む上での
安定した土台作りの年になりますように。
【 コースの特徴 】
・初めての方におすすめ
僕が勉強に苦手意識がある為、
『 僕が理解できないと恥ずかしいので（笑）、運動の素人だと思ってクラスを行ってください。』とお願いしてあります。
→（ 勉強するのが久しぶり。とか、無知すぎて恥ずかしい。などの心配ご無用です。）
・担当講師の安東ユニ先生は
元アスレチックトレーナーであり、
現鍼灸師ということもあり 、解剖学に長けています。
・理学療法士の得原 藍先生はプロのアスリートや指導者にもバイオメカニクスの講義をおこなっている
バイオメカニクスのスペシャリストです。
→（ 運動に関する専門的な知識を兼ね備えている経験豊富な講師です。）
・ユニ先生はオンラインヨガ・コミュニティ『 朝ヨガせーや 』発足当初からオンラインでの解剖学クラスを約３年間行っている為、
ヨガの練習生の基本的な悩みと問題を把握している
・アイ先生もヨガジャーナルに記事を連載していた経験もあり、
ヨガの練習生の基本的な悩みと問題を把握しています。
→（ ヨガの練習生を対象としたクラスになっています。）
・オンラインのため、自宅で受講できライブで参加できなくても録画で受講できる
→（ 毎年は全国各地、海外からの参加者がいます。）
→（ 録画だけで参加する方も毎年います。）
・１０ヶ月かけてじっくり学ぶ
→（ ９０分クラスが月に２回で録画もあるので、詰め込み学習とは違い、じっくり学べます。）
・Facebookグループでなんでも質問できる
→（ メンバー限定なので、超個人的なことの質問もできます。）
・今年は解剖学よりも運動学が多め？
→（ 過去に解剖学を学んだ方は新しい運動学の学びが多く、
解剖学を知らない方は、解剖学と運動学の二つをバランスよく学べます。）
・料金が格安
→（ なんと早割申し込みで ６６，０００円
１回９０分の専門クラスが３，３００円 という計算になります。）
→（ リテイクメンバーは４４，０００円です。）
→（ 普通のドロップインで参加できる価格帯のため、WSと比較しても格安です。）
→（ 分割も可能です。）
（ 例 １１，０００円✖️６回、２２，０００円✖️３回、３３，０００円✖️３回など。リテイクメンバーも分割可能です。）
【 こんな方にオススメ 】
・怪我をしている、痛みに悩んでいる
→（ この問題を解決できなければ、残りのヨガ人生が苦行になってしまいます。）
・運動について学びたい
→（ アーサナの練習は身体を使った運動です。運動学を学ぶことはプラスにしかなりません。）
・骨の形や、関節の基本的な動きを学びたい
→（ 自分の身体の構造を知ることで練習が深まります。）
→（ 痛みや怪我の原因を自分で考察できるようになります。）
・年齢を重ねても末長く安全にヨガの練習を続けたい
→（ 骨の形や大きさを知ることで個人差があることを知ったり
安全、危険、無理などを自分で判断しやすくなります。）
→（ この部位の可動域はこれぐらい。をわかって練習するのと、
わからないで練習するのでは安全に大きな差がでます。）
・ヨガの講師として、指導のレベルを上げたい
→（ 運動の原理がわかります。）
→（ アーサナの形を見て、どこがどうなっているかを考察できるようになります。）
→（ 動きの特徴を知ることでより安全なクラスを行えるようになります。）
・詰め込み型ではなく、じっくり学びたい
→（ １０ヶ月で３０時間、１ヶ月３時間。
９０分クラスが月に２回なので無理なく学ぶことができる ）
・地方に住んでいるので、近所で専門的なクラスを受けることができない
→（ オンライン開催なので、ご自宅で受講できます。）
→（ 録画で参加できるので、多忙な方でも勉強できる。）
【 アーサナと身体の運動学 ３０時間コース 内容 】
【 担当講師 】
元アスレチックトレーナーで、
現在は鍼灸師として活動をしている
安東由仁先生（ あんどう ゆに ）
理学療法士でバイオメカニクスの専門家
得原藍先生（ えはら あい ）
アシスタントは
アシュタンガヨガ正式指導者の清水誠也と
アシュタンガヨガ歴２２年 キノシタケイコ先生
【 スケジュール ／ 時間の割り振り 】
２０２３年３月～１２月
月に２回
（ 平日１回９０分、土曜日１回９０分 ）
（ 全てオンライン ）
６月、９月か１０月、１２月に
アシュタンガヨガ神戸で対面の３時間クラスがあります。
（ オンラインでも参加可 ）
オンライン講義 1 回 90 分 ×14 回 21h
対面クラス 1 回 180 分 ×3 回 9h
＊全てのクラスがアーカイブ配信あり。
＊細かい日時は現在調整中です。
【 担当講師からのメッセージ 】
・ゆに
2年間、30時間の解剖学コースの中で、学生時代からずっと学んできた解剖学にまた新しい扉、その先の道が見えてきました。
みなさんのヨガへの情熱がそれを開いてくれました。
ずっと持っている私の野望、「みんなが機嫌よく生きている世界を作りたい」を叶えるために、
まずは皆さんと機嫌よく、気持ちよくヨガを練習できるように2024年も進んでいきたいと思っています。
とっても楽しみです。
・あい
身体がなぜどのように動いているのか、という謎に迫っていくと、自分の身体が持つ宇宙を感じることができると思います。
未知の世界が広がっているからです。
身体のことをもっと知りたい！と思って二十余年、2024年はみなさんと一緒に身体が動く不思議を探求していければいいなと思っています。
ヨガについてはみなさんのほうがずっと先輩なので、みなさんの背中も追いかけます。
よろしくお願いします。
・初心者からインストラクターまでどなたでも参加できるコースです。
・ Facebook グループを作り、
実際に指導や練習する中で出てきた質問などを受け付けます。
・時間をかけた継続したクラスの中で、ただ受け取るだけでなく、
実践しながら「身につけていく」ことを目指していきます。
【 清水誠也からのメッセージ 】
このコースを主宰するにあたり、様々な思いがあるので、
３つにわけて書かせて頂きます。
１・『 怪我に苦しまない練習生になる為に 』（ 運動学と解剖学を学ぶ必要性 ）
僕自身がヨガの練習生として、そして、講師として１番大切にしていることです。
僕はアシュタンガヨガの練習を１４年間続けてきた中で、
その時々で大切なことは変化してきましたが、
この数年間で僕のヨガ人生で絶対に守ることを決めました。
それは僕自身が痛みや怪我に苦しまない練習生になること。
そして、それをクラスを通して伝えることです。
今となってはそれが僕の人生の役割だと強く思っています。
その理由は
ヨガは人生のどのステージでも僕たちの人生をサポートしてくれるので、
生涯を通して続けた方が良いと強く思い、信じているからです。
その中で、痛みを感じることは多々起こります。
ですが、痛みを感じた時に心理的に、実際に身体を使って具体的に
どう向き合い、認識し、対応するのか？
それが何かわかっていれば、痛みはネガティブな出来事ではなく、
成長の過程で経験する前向きな出来事として捉えることができます。
もしも、僕のこの意見に共感してくださるならば
それだけでも十分に参加する価値があるコースです。
２・『 心身の健康の学びは最強の自己投資 』
３０代になって家庭を持ち、僕も人並みに「 投資 」について関心が湧いてきました。
「 投資 」について調べてみると２つあるんですね。
一つはお金に関する投資。
もう一つが心身の健康に関する投資です。
この二つの関係性を考えてみると、
心身が健康であれば、お金に問題が起きても頑張ることができますが、
お金をいくら持っていても、心身の健康を買うことはできません。
違う見方で「 投資 」を二つに分けてみると、
株や不動産など「 何か 」に対しての投資と
勉強や練習やトレーニングなど、「 自分 」に投資をする自己投資があります。
「 何か 」に投資をした場合、投資した額を失う可能性がありますが、（ 経験は残ります。）
自己投資に関しては損をすることはありません。
これらのことから、
自分の将来のことを真剣に考えた場合、
心身の健康に対しての自己投資は必要不可欠であり、
自分の心身の健康に対する自己投資は早ければ早いに越したことはないのです。
日本人女性の平均寿命は８７歳です。
僕は今年４１歳、男性の平均寿命は８１歳。
僕の残り時間はあと４０年です。
今年もひとつ歳をとったな。と思いますが、
僕たちの人生はまだまだ長いので、
今のうちに『 自分の身体の取扱い説明書 』を手に入れた方がいいですよね。
３・『 継続的な学習習慣は人生を豊かにする。』
僕はこのコースに２回参加して強く感じたのは、
年末に『 今年もちゃんと勉強した！ 』という
とても大きな満足感があったことです。
１０ヶ月で３０時間（ １ヶ月で９０分✖️２で３時間 ）という時間をかけ、
一度に沢山詰め込まないコースなので、
学んだことを自分の練習で確認することができるし
勉強に自信がない僕にとっては丁度良いペースだったし、
『 月に２回勉強することが当たり前になった。』
ことで、
頭の中にある、解剖学へ対しての関心が全く薄れませんでした。
短期集中講座などで、短期的にがんばるメリットもあるとは思いますが、
僕は飽きっぽく、忘れっぽいので、
がんばらずに、程よいペースで淡々と学び、終わった時には満足感を得られる。
というのがとても良かったです。
また、隙間時間の脳内のくだらない思考が減り、脳が活性化されます。
ヨガを始めてから、街中でヨガマットを持っている人が目に入ったり、
子供ができてから、街中の妊婦さんや子連れが目につくようになったりと、
何かに関心を持つと、脳はそれに反応するように、
解剖学や運動学を学び、その意識のスイッチが入ると、
自分の身体の状態や動きはもちろん、街中や家庭内で目にはいる風景にも変化が現れ、
姿勢や動きを分析しだすようになるのです！
さすがにやりませんが、
街中でアジャストをしたくなる時もあります（笑）
今まで解剖学や運動学を学ばなかった理由は単純で
『 きっかけがなかった 』からなんですが、
僕と同じように今まできっかけがなく、
学んだことがない方は、
是非この機会に一緒に運動学を学びませんか？
３０時間で学べることは基本的なことだけですが、
実際は基本的なことだけだからこそ、ちょうど良い。
という方がほとんどかと思います。
『 いつか運動学を学んでみたい！ 』
というお気持ちをお持ちの方は
是非２０２４年の３月～１２月に開催される
【 解剖学３０時間コース 】をオススメさせてください。
正直僕も一人ではとても勉強する気持ちにはなりませんでした。
みんなで学ぶという機会と環境は背中を後押ししてくれます。
【 １月・２月に無料で開催する解剖学クラスへのご招待 】
３月から１０ヶ月間学ぶ前に
先生がどんな人で
どんな雰囲気でクラスが行われているのか？
オンラインでどれくらい伝わるのか？
を知って頂く機会を作ります。
１月１３日（土）１２：３０～１４：００
・全体像
ヨガをやるって、運動としてどういうことなのか？
解剖学、生理学、運動学、運動生理学、バイオメカニクス
運動に関わる仕事のいろいろから見たヨガをと身体運動について
筋力／持久力
『 立つを考える 』
ZOOMのURLは
https://us02web.zoom.us/j/81637325653?pwd=cXRhajNvVFBleGZyVkN4UFI3STRSUT09
ID 816 3732 5653
PW 485505
２月２２日（木）１２：００～１４：００
太陽礼拝・最初の前屈まで
URLは後日報告します。
このクラスは無料（ ドネーション制 ）で開催するので、
是非ご参加ください。
【 お申し込み方法（ 早割 ）】
２月１日からメールでのお申し込みになります。
このメールに返信してください。
題名 解剖学コース
１・お名前（フリガナ）
２・ご住所（郵便番号も）
３・電話番号
４・自己紹介
５・このコースに期待していること
６・質問、その他お問い合せ
料金は
最初の５０名までが
早割で
６６，０００円（税込）
１０ヶ月で６６，０００円なので、１ヶ月６，６００円。
１ヶ月に２クラスあるので、１クラス（９０分）３，３００円という計算です。
アシュタンガヨガ神戸のドロップインは３，３００円なので、
通常のヨガスタジオのドロップインの価格で専門家のクラスを受講できるという
とてもお得な価格にしてあります。
そして、過去に３０時間コースを受講した方はリテイク価格でご案内しており、
さらにお安い価格になっています。
５０名を超えたら７７，０００円になります。
２０２２年は一般告知無しで５６名の方が参加しました。
関心がある方はお早めに決断された方が１万円お得です。
振り込み先はメールでお伝えします。
【 最後に 】
長い文章を最後まで読んでくださり
本当にありがとうございます！
人生とは残された時間のことを意味しています。
あなたは１日に何時間スマホを触りますか？
１ヶ月に３時間という隙間時間は誰でも作ることができます。
１０ヶ月で３０時間だけ『 自分を知る 』という自己投資にあててみませんか？
皆さんと一緒に学ぶことを
楽しみにしております！
お申し込み前に気になることがあれば
遠慮なくお気軽に
こちらまでお問い合せください。
清水誠也