【アーサナと身体の運動学】前回の録画と2月22日の参加IDです。
ナマステ!
【 アーサナと身体の運動学 30時間コース 】について何本もブログを書いているので、
わかりにくくなっている為、
このブログで要点をまとめますね!
目次
・1月に開催された1回目のアーカイブ(録画)と感想
・2月22日(木)のクラスURLとID、PW
・ドネーションのお支払い方法
・【 アーサナと身体の運動学 30時間コース 】について
・お申し込み方法
1月に開催された1回目のアーカイブ(録画)と感想
まずは1月に開催された1回目のアーカイブ(録画)です。
1回目のクラスの感想と練習への影響
そもそもバイオメカニクスってなに?
バイオ = 生体
メカニクス = 力学
ということから始まり、重力についての説明がありました。
解剖学的に筋力を考えることは重要ですが、
重力について考えることがバイオメカニクスではとても重要です。
話が脱線しますが、
僕はそもそも
アーサナの練習 = スピリチュアルプラクティス
と考えていた時期が長いので、( 現在もそう捉えていますが、他の捉え方も積極的に受け入れています。)
こういったアーサナを運動として捉え、
運動学の観点から分析しているだけで沢山の気づきがあります。
話を戻しますね。
そこから身体のパーツを物体として
全ての物体には重心があるということ。
![](https://ashtangayoga-kobe.com/wp-content/uploads/2024/02/30480c2258bbbddb5278a27fd45bd63f-1024x642.png)
この重心に重力がかかり、
重心でものを支えるとバランスが取れるが、
重心がズレるとバランスが崩れてきます。
それは練習中のミスアライメントに繋がります。
これをイメージして練習するだけで、
太陽礼拝2呼吸目の前屈や
アップドックはもちろんですが、
ジャンプバックやジャンプスルー、
逆転のバランスやバックベンドまで
全ての動きに影響が出てきます。
![](https://ashtangayoga-kobe.com/wp-content/uploads/2024/02/f9797f189ce3f25f6070560ff532c748-1024x642.png)
反り腰って良くないよね。とか、
![](https://ashtangayoga-kobe.com/wp-content/uploads/2024/02/0135ed69527efc451b39e2b161546b1e-1024x642.png)
猫背はこういうことだよね。とか、
![](https://ashtangayoga-kobe.com/wp-content/uploads/2024/02/dac121139ff66c29ac9cb92853d61b5e-1024x642.png)
正しくはこうだよね。など、
当たり前で、誰にでもわかる簡単なことなんだけど、
そういう観点で取り組んでなかったから、そういう発想が無かった。
僕にはそう感じました。
また、それをさらに解剖学的に考えるとこう!
![](https://ashtangayoga-kobe.com/wp-content/uploads/2024/02/f507ea14f5e8452a033a39ebab4201a6-1024x642.png)
からの生理学!
![](https://ashtangayoga-kobe.com/wp-content/uploads/2024/02/cccc3c735e30778fb3fbbdcc8985122f-1024x642.png)
からのユニ先生!
![](https://ashtangayoga-kobe.com/wp-content/uploads/2024/02/796f130365397d3e0148431baf948bbe-1024x642.png)
解剖学では〜
![](https://ashtangayoga-kobe.com/wp-content/uploads/2024/02/15fa91470d954ea8ef0c72bb0ebf5b2f-1024x642.png)
みんな大好き腸腰筋!
![](https://ashtangayoga-kobe.com/wp-content/uploads/2024/02/c4840740ba5970f207f85820fd556f70-1024x642.png)
と言った感じで
資料や骨格模型を使ったり、
時に動いたりしながら、
アーサナと身体について
運動学、バイオメカニクス、生理学、解剖学などの観点から総合的に学びます。
僕が1回目で感じた大きなポイントは
『 内容な簡単だけど、目からうろこ! 』
そして、
『 専門家から学ぶことの安心感 』がありました。
講師のお二人はヨガびいきしないので、
客観的に学ぶことができます。
僕は前屈、後屈で練習にとても良い影響が出ています。
そして、歩く、座るといった日常の動作でも
重心と重力を気にするようになりました。
これはヨガだけではなく、
生活全般にも影響がありますね!
そして、アシュタンガヨガではバンダが大切と言われていますが、
重心はバンダとは違うところにあることも多いので、
バンダと重心を意識することで練習に大きな変化が出ています。
ぜひ皆さんも練習で探してみてください。
2月22日(木)12:30〜14:00に2回目が開催されます。
クラスのURL・ID・PWはこちらです。
第二回目のテーマは太陽礼拝の一呼吸目
『 吸いながら両手を上げて、親指を見る 』です。
この1行に沢山のトピックが盛りだくさんでワクワクしますね!
他のアーサナでも応用できる内容です。
URL・ID・PWはこちらです。
https://us02web.zoom.us/j/85647137183?pwd=UnE4aHBNT0dSVThzT1B1STZGRFpnUT09
ID 856 4713 7183
PW 513735
ドネーションのお支払い方法
このクラスはコースの体験版なので、無料で参加することもできますが、
運営側としてはドネーションを頂けるととても嬉しいです!
・学びになった
・楽しかった
・コミュニティ運営を応援したい
など、ポジティブなお気持ちが芽生えたら
こちらからドネーションをお願い致します。
一口1,100円からになってます。
https://checkout.square.site/merchant/PW3XW4TJDZKZB/checkout/JJUIUB5GCSLGUOO363N6IAV7
【 アーサナと身体の運動学 30時間コース 】について
このコースは3月20日から12月8日までの10ヶ月間開催されます。
全てアーカイブ(録画)を残すので、
22年、23年は録画だけで参加された方もいらっしゃいました。
実際全てのクラスをリアルタイムで参加するのは難しいので、
録画で受講する日がある前提でご検討ください。
1回目. 3/20(水・祝)
2回目. 4/3(水)
3回目. 4/20(土)
4回目. 5/1(水)
5回目. 5/18(土)
対面① 6/2(日)
6回目. 6/15(土)
7回目. 7/3(水)
8回目. 7/20(土)
〈夏休み〉
9回目. 9/4(水)
10回目. 9/21(土)
対面② 10/6(日)
11回目. 10/16(水)
12回目. 10/26(土)
13回目. 11/9(土)
14回目. 11/20(水)
対面③ 12/8(日)
過去のお知らせブログ① (クリックしてください)
【 アーサナと身体の運動学 30時間コース 】無料クラスのお知らせ(オンライン)
講師の紹介動画あり。
過去のお知らせブログ② (クリックしてください)
【 アーサナと身体の運動学 30時間コース 】( オンライン )のお知らせ パート2
お申し込み方法と締切
こちらに飛んでください。
アーサナと身体の運動学 30時間コース お申し込みを開始しました。
締切は3月19日までになります。
早割は先着50名までで、2月15日の時点で31名の為、残り19名です。
最後に
このブログを書くのに録画の動画を見直したのですが、
2回目の方が圧倒的に内容が頭に入ってきます!
ぜひ、一度観た方も、もう一度視聴ください。
そして、日々の練習で重心を探してみてください。
それだけで集中力が増し、
今までよりも身体が上手に使えていることに気づくだろうし、
日々の練習がさらに楽しくなっていれば嬉しいです!
清水誠也