ナマステ！

【 アーサナと身体の運動学 ３０時間コース 】について何本もブログを書いているので、
わかりにくくなっている為、
このブログで要点をまとめますね！

目次

・１月に開催された１回目のアーカイブ（録画）と感想
・２月２２日（木）のクラスURLとID、PW
・ドネーションのお支払い方法
・【 アーサナと身体の運動学 ３０時間コース 】について
・お申し込み方法

１月に開催された１回目のアーカイブ（録画）と感想

まずは１月に開催された１回目のアーカイブ（録画）です。

１回目のクラスの感想と練習への影響

そもそもバイオメカニクスってなに？

バイオ　＝　生体
メカニクス　＝　力学

ということから始まり、重力についての説明がありました。

解剖学的に筋力を考えることは重要ですが、
重力について考えることがバイオメカニクスではとても重要です。

話が脱線しますが、
僕はそもそも
アーサナの練習　＝　スピリチュアルプラクティス
と考えていた時期が長いので、（　現在もそう捉えていますが、他の捉え方も積極的に受け入れています。）
こういったアーサナを運動として捉え、
運動学の観点から分析しているだけで沢山の気づきがあります。

話を戻しますね。

そこから身体のパーツを物体として
全ての物体には重心があるということ。

この重心に重力がかかり、
重心でものを支えるとバランスが取れるが、
重心がズレるとバランスが崩れてきます。

それは練習中のミスアライメントに繋がります。

これをイメージして練習するだけで、
太陽礼拝２呼吸目の前屈や
アップドックはもちろんですが、

ジャンプバックやジャンプスルー、
逆転のバランスやバックベンドまで

全ての動きに影響が出てきます。

反り腰って良くないよね。とか、

猫背はこういうことだよね。とか、

正しくはこうだよね。など、
当たり前で、誰にでもわかる簡単なことなんだけど、
そういう観点で取り組んでなかったから、そういう発想が無かった。

僕にはそう感じました。

また、それをさらに解剖学的に考えるとこう！

からの生理学！

からのユニ先生！

解剖学では〜

みんな大好き腸腰筋！

と言った感じで
資料や骨格模型を使ったり、
時に動いたりしながら、
アーサナと身体について
運動学、バイオメカニクス、生理学、解剖学などの観点から総合的に学びます。

僕が１回目で感じた大きなポイントは
『　内容な簡単だけど、目からうろこ！　』

そして、
『　専門家から学ぶことの安心感　』がありました。

講師のお二人はヨガびいきしないので、
客観的に学ぶことができます。

僕は前屈、後屈で練習にとても良い影響が出ています。
そして、歩く、座るといった日常の動作でも
重心と重力を気にするようになりました。

これはヨガだけではなく、
生活全般にも影響がありますね！

そして、アシュタンガヨガではバンダが大切と言われていますが、
重心はバンダとは違うところにあることも多いので、
バンダと重心を意識することで練習に大きな変化が出ています。

ぜひ皆さんも練習で探してみてください。

２月２２日（木）１２：３０〜１４：００に２回目が開催されます。
クラスのURL・ID・PWはこちらです。

第二回目のテーマは太陽礼拝の一呼吸目
『　吸いながら両手を上げて、親指を見る　』です。

この１行に沢山のトピックが盛りだくさんでワクワクしますね！
他のアーサナでも応用できる内容です。

URL・ID・PWはこちらです。

https://us02web.zoom.us/j/85647137183?pwd=UnE4aHBNT0dSVThzT1B1STZGRFpnUT09

ID 856 4713 7183

PW 513735

ドネーションのお支払い方法

このクラスはコースの体験版なので、無料で参加することもできますが、
運営側としてはドネーションを頂けるととても嬉しいです！

・学びになった
・楽しかった
・コミュニティ運営を応援したい

など、ポジティブなお気持ちが芽生えたら
こちらからドネーションをお願い致します。

一口１，１００円からになってます。

https://checkout.square.site/merchant/PW3XW4TJDZKZB/checkout/JJUIUB5GCSLGUOO363N6IAV7

【 アーサナと身体の運動学 ３０時間コース 】について

このコースは３月２０日から１２月８日までの１０ヶ月間開催されます。
全てアーカイブ（録画）を残すので、
２２年、２３年は録画だけで参加された方もいらっしゃいました。
実際全てのクラスをリアルタイムで参加するのは難しいので、
録画で受講する日がある前提でご検討ください。

1回目.　3/20(水・祝)
2回目.　4/3(水)
3回目.　4/20(土)
4回目.　5/1(水)
5回目.　5/18(土)
対面①　6/2(日)
6回目.　6/15(土)
7回目.　7/3(水)
8回目.　7/20(土)
〈夏休み〉
9回目.　 9/4(水)
10回目.　9/21(土)
対面②　 10/6(日)
11回目.　10/16(水)
12回目.　10/26(土)
13回目.　11/9(土)
14回目.　11/20(水)
対面③　 12/8(日)

過去のお知らせブログ①　（クリックしてください）
【　アーサナと身体の運動学　３０時間コース　】無料クラスのお知らせ（オンライン）
講師の紹介動画あり。

過去のお知らせブログ②　（クリックしてください）
【　アーサナと身体の運動学　３０時間コース　】（　オンライン　）のお知らせ　パート２

お申し込み方法と締切

こちらに飛んでください。
アーサナと身体の運動学　３０時間コース　お申し込みを開始しました。　

締切は３月１９日までになります。
早割は先着５０名までで、２月１５日の時点で３１名の為、残り１９名です。

最後に

このブログを書くのに録画の動画を見直したのですが、
２回目の方が圧倒的に内容が頭に入ってきます！

ぜひ、一度観た方も、もう一度視聴ください。
そして、日々の練習で重心を探してみてください。

それだけで集中力が増し、
今までよりも身体が上手に使えていることに気づくだろうし、
日々の練習がさらに楽しくなっていれば嬉しいです！


清水誠也