２０２５年の生き方
ナマステ！
アシュタンガヨガ神戸(AYKB）の清水誠也です。
皆さん、元気にしていますか？
２０２４年もいよいよ終わりが見えてきたので、
今年の振り返りと
来年に向けて考えていることを一方的に綴るので、
お時間があれば目を通して頂けたら嬉しいです。
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11月11日にシャラート先生が急死されました。
7月にもゴアのロルフ先生が亡くなり、
僕の中で大きな区切りとなる年になりました。
悲しみとこれまでの感謝と思い出が
とめどなく湧いてきます。
それと同時に思うのは
あらためて自分の残りの人生について考えています。
生きるということについてです。
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さらに年末ということもあり、
これからの人生、
2025年という年をどう生きるのか？
を考えるうえで、
人生で大切にしていることをまとめました。
僕が人生で大切にしていることは以下の5点です。
1・心身の健康
2・愛 ( 人、自然、もの、仕事 ）
3・生きがい、夢、目標
4・お金
5・食料
そして、それら5点に関係のある情報です。
言い方を変えると、
この5点以外のことは重要ではない。
ということです。
人生はどうやら思ったよりも短く、
そして、予想ができないことも多いです。
先延ばしにしていると、
何もしないまま、できないまま
時間だけが過ぎてしまいます。
会いたい人に会い、
やりたいことをやり、
行きたいところに行く。
これより大切なことは人生に存在しないのに
気を抜くとスマホでどうでもいいことに時間を奪われてしまいます。
心身の健康が一番大切なのに
他のことに時間を奪われて生活が乱れ
ヨガの練習時間が短くなったり、
目の前に愛する家族や友人がいるのに
スマホに意識を奪われたり、
人生は一度きりなのに
やりたいことを諦めたり、先送りにして結局やらなかったり、
こんなことは何度も何度も
多くの方が言っているのに、
ちょっと気を抜くと
すぐにスマホに人生を奪われています。
あらためて
僕は自分の人生観を信じ、大切にし、
後悔のない人生を歩むことを決意しました。
2025年で人生が終わるかもしれない。
2025年もやりたいことはやる。
行きたいところにいく。
会いたい人に会う。
自分の夢や目標に向かって毎日を過ごす。
愛し、愛される。
そう考えたときに
結局何年も前に確信したこの事実、
原点に帰ってきます。
それは、
早寝早起きと、アーサナの練習です。
心身の健康を維持したいなら、
健康的なライフスタイルの構築とアーサナの練習が必要だし、
自分を愛し、人を愛するために
自己肯定感を高め、自己受容するにもアーサナの練習は有効だし、
夢や目標を追い続けるメンタルと体力をつける為にもアーサナは有効で、
仕事のストレスやプレッシャーを緩和し、
自分や相手、社会に対していい仕事をするマインドを育む為にもアーサナの練習が役立ちます。
そして、ヨガを人生に取り入れること、
ヨガ的ライフスタイルを歩むことは
僕の生きがいです。
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【 アシュタンガヨガ最強説 】
なぜ僕がここまでアシュタンガヨガに魅了されたのか？
と考えると、
早寝早起きと起床後に練習することが
人生のあらゆることにポジティブな影響をもたらすからです。
とてもシンプルで簡単。
でも、現代社会は誘惑が沢山あるので、
本当に大切なことを見失いがちになります。
本当に大切なことを
自分の意思で実行するには
アシュタンガヨガの実践ほど役立つことは思いつきません。
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【 結局大切なのは早寝早起き 】
毎日絶対60分〜120分と決めてしまうと難しいですが、
毎日15分の太陽礼拝だけでも効果は絶大です。
重要なのは
日々の生活習慣が自分の理想の人生かどうか？ です。
人生とは今日のことです。
今日を良い一日にすることが
良い人生を歩むということです。
今日を良い一日にするコツは、
一日の始まりはアーサナと深い呼吸で
心身を整えることです。
毎日コンディションは違いますが、
その時々、一番自分を良い状態にしてから
社会生活、家庭生活を送ります。
グダグダの朝から始まる一日はグダグダの一日になり、
グダグダの人生が待っています。
繰り返しますが、
ただ、早起きをして太陽礼拝を行うという
とてもシンプルで簡単な習慣ですが、
それこそが最強の習慣ということを確信しています。
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【 2025年の自分へ、最高のプレゼントを贈る 】
2024年も残り1ヶ月。
2025年を最高の年にする為に
自分に向けて最高のプレゼントを贈りませんか？
それは、早寝早起きと太陽礼拝の習慣です。
・最近練習を休みがちの方
・練習を再開しようと思っているのにまだの方
やるんだったら、このタイミングで再開しませんか？
たった30分の早寝早起きと
たった15分の太陽礼拝だけです。
それが人生をより良く変化させ、
それが未来の自分への最高のプレゼントになり、
最強の自己投資になります。
3週間あれば、人は新しい習慣を作ることができます。
最初の3週間だけ30分起床時間を早くするだけです。
2024年最後の1ヶ月は
2025年に向けて30分だけ頑張りませんか？
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【 僕からのプレゼント 】
最初の3週間が一番大切な時期です。
これさえ頑張れば習慣は作れるので、
僕から皆さんに
オンラインヨガの3週間無料体験をプレゼントさせてください。
・過去に体験を利用した方も大歓迎です。
・以前参加していて、退会した方も大歓迎です。
アシュタンガヨガ神戸のオンラインヨガ・コミュニティ『 朝ヨガせーや 』のスケジュールはこちらです。
・途中退出もOK
・画面オフもOK
・質問も大歓迎。
課題や問題、相談したいことがあれば個人面談も無料で行なっています。
もしもアーサナの練習が習慣になっていないなら、
ぜひオンラインでの習慣作りにチャレンジしてください。
メール1本で申し込みできます。
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・自分の理想の人生を再考する
・オンラインヨガを利用し、朝ヨガを習慣にする
・慣れてきたら対面のクラスに行く
この順番で行うことで無理なく習慣にすることができます。
できるだけ習慣作りのハードルを下げ、
簡単にし、
少しづつ時間をかけて理想に向かいましょう。
急に一度に沢山行うことが
失敗する理由です。
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長い文章を最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！
今年も最後まで楽しく、頑張って、前向きに生きましょう！
アシュタンガヨガ神戸
清水誠也