食事改善の順番

ナマステ!

食事改善については
今まで何度も挑戦しては失敗していました。

今回は何気なく量を減らすことを意識するところから始めたんですが、
満腹感を手放したら、
量が減った分、より質に意識が向くようになり、
すごく順調に少しづつ食生活が良くなっています。

今年からお酒と食べる量を減らしだし、
基本的にはいいことだらけですが、

1点気になるのはオナラが臭くなったこと。

どうやら腸内環境の変化で悪玉菌が増えると臭くなるらしく、
今日から腸内環境を整える為に
お昼はキムチ納豆を食べることにしました。

食事に気をつけると基本はシンプルな食生活になります。

以前はシンプルな食生活はパンチがなく、
満腹感を味わえないことから
食事改善に失敗していましたが、
今回は先に満腹感を手放したことで
シンプルな食生活が心地よいです。

この調子で、何事も少しづつですが、
時間をかけてより良い食生活を探求していこと思います。

お互いダイエット楽しみましょう!


さて、本日の動画はこちら
『 食事改善の順番 』です。

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清水誠也