何かを始める時は0ヶ月目を作ろう！

ナマステ！

何か新しい習慣を作るのには
最短でも３週間の時間がかかります。

僕はこの３週間を０ヶ月目と考えるようにしていて、
０ヶ月目はできるだけ簡単にしてそれを習慣化します。

例えばヨガなら
マットを敷いて座ったらOKとか、

筋トレならスクワット１０回だけとか、

ピアノなら１小節だけどか。

０ヶ月目は頑張る時期ではなく、
脳に新しい習慣を覚えてもらう時期になり、
この０ヶ月目をちゃんと作ることで
習慣作りに失敗することはありません。

どれだけ時間がなくても、
どれだけ疲れていても、
体調不良であってもできること。

この春から新しいことにチャレンジする方は
ぜひ０ヶ月目を取り入れてください。

そして、それがもしもアシュタンガヨガならば、
アシュタンガヨガ神戸のオンラインヨガも３週間無料体験をご利用ください。

無料であなたの習慣作りをサポートします！

さて、本日の動画はこちら
『　何かを始める時は0ヶ月目を作ろう！　』です。

視聴後は是非『　いいね！　』ボタンと
チャンネル登録をしていただけたらとても嬉しいです！

そして、オンラインヨガ・コミュニティ『　朝ヨガせーや　』では、
３週間の無料体験キャンペーンを行なっているので、
是非お気軽にお申し込みください。

３週間で新しい習慣を作ることができるので、
１日の始まりにヨガをする習慣を作りましょう！

こちらから１分で申し込みできます。

アシュタンガヨガ神戸での対面のクラスでも
２回で２，２００円（マット代込み）の体験クラスを開催しているので、
こちらもお気軽にお申し込みください。
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アシュタンガヨガ神戸
オンラインヨガ・コミュニティ『　朝ヨガせーや　』
清水誠也