始めるコツと継続するコツは、環境作りとスケジュール作り
ナマステ！
最近ギターの配置を変更したら
ギターを触れる時間が長くなりました。
同じ場所にも関わらず、壁にかけているよりも
床に置いておく方が手に取りやすいんです。
たったそれだけでのことですが、
いかに環境が大切かを知るキッカケになりました。
今回の僕の場合はギターでしたが、
ヨガを始めたいならば、
簡単にヨガを行える環境作りをしてみてください。
いちいち毎回マットを敷くよりも、
毎日ヨガをする場所にマットを敷きっぱなしにしておくことで、
より練習を始めることが簡単になります。
そして始めることができたら、
次は継続するコツです。
継続のコツは
スケジュールを決めましょう。
朝の６時になったら絶対ヨガをする。とか、
先に予定を決めることで、
脳が勝手に身体を動かしてくれます。
僕は昨年から
１６：３０になったら家族で筋トレをする。
１８：４５になったら息子とピアノを練習する。
というスケジュールを決めたことで、
イレギュラーの日以外は毎日続けることができています。
なぜなら、
そういうスケジュールとして脳が認識してくれているからです。
そして、実際にやってみると、
何かが犠牲になるかもしれません。
でも、犠牲は受け入れましょう。
なぜなら、
やりたいことをやることが
人生では、とても大切だからです。
やりたいことを優先しましょう。
やりたいことを優先することで、
毎日の幸せ具合は格段に上がります。
今日を大切に生きる為に、
今日の中にやりたいことをやる時間を増やしましょう。
という訳で、
今週末はやりたいことをできる環境を整えて
毎日何時にそれを行うのか？
スケジュールを決めてみませんか？
来週の１週間は今週とは比べものにならないくらい
充実した週にしましょう！
みなさん、良い週末をおすごしください。
明日のTOTTEIのモーニングヨガに来てくださる皆さん、
少し涼しいかと思うので、暖かい上着を忘れずに。
お互い楽しみましょうね！
さて、本日の動画はこちら
『 始めるコツと継続するコツは、環境作りとスケジュール作り 』です。
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清水誠也