アクティブシリーズを始めませんか？
ナマステ！
今日は６月から始まるアクティブシリーズについてのお知らせです。
【 目次 】
・その前に３１日（土）の代行のお知らせ
・アクティブシリーズとは？
・練習して感じること
・どんな人におすすめ？
・クラスの参加方法
・オンライン
・対面
・メッセージ
【 ５月３１日（土）の代行のお知らせ 】
今週の土曜日は息子の運動会の為、
清水誠也のクラスはアキエさんの代行になります。
オンラインで参加される方はIDにご注意ください。
【 アクティブシリーズとは？ 】
The Active Series はシャラート先生が考案したシークエンスで
２０２４年１１月に最初のトレーニングが開催されました。
続いて３月にNYで、そして５月に大阪でトレーニングが開催され、先日僕も参加してきました。
ここからは僕が受け取った感想になりますが、
うまく文章にできなかったので、箇条書きにしてみます。
（ きっと箇条書きの方が伝わりやすいと思いました。）
【 アクティブシリーズとは？ 】
・原型はアシュタンガヨガのプライマリーシリーズ。
・太陽礼拝は戦士のポーズのABが入るので最初だけ少し戸惑う。
・名前はアクティブだが、中身はリラックス。
・アクティブな社会生活を過ごす為に、リラックスして練習する。
・完璧を目指さないので、誰でもできる。
・深めることよりもリラックス。
・頑張らないでリラックス。
・どれだけ軽減しても大丈夫。というか軽減することを推奨される。
・全部通しでやると６０分前後で終わる。（ 淡々とやったら６０分以下 ）
【 練習して感じること 】
・深めないし、がんばらないので、気持ちがとても穏やかでリラックスできる
・完成を目指さないので、できないもどかしさや、がんばらないことの後ろめたさがない。
・６０分で終わるので、時間に余裕ができる。
・６０分で完結なので、『 途中でやめた 』という気持ちにならず、『 今日もやりきった。』と思える。
・疲労感がないので、日中とても元気（ アクティブに過ごせる ）
・練習の為にいろいろ調整しなきゃ！ みたいな気持ちにならず、前日の夜も気楽。
・だけど、アシュタンガヨガの練習をしている気持ちになれ、スッキリする。
・練習が中心の１日から、１日の為に練習がある。ということを再確認できる。
【 どんな人におすすめ？ 】
・アシュタンガヨガがキツイ、ハード、大変と感じている方
・長い練習時間を確保できない方
・怪我や不調がある方
・ヨガ未経験者、初心者
・アシュタンガヨガは好きだけど、独特の決まりごとが苦手な方
・週１～２回の練習がしたい方
・ヨガよりも好きな運動があって、メインの運動やスポーツの為にヨガを取り入れたい方
・社会生活がハードな方（ 仕事、育児、介護など ）
【 おすすめしない人 】
・アーサナを深めたい
・もっとできるようになりたい
・がんばることが好き
・６０分じゃ物足りない
・アジャストされたい （ アクティブシリーズは深めないのでアジャストがないです。）
そんな方はこれまで通り、プライマリーシリーズ（セカンド、サード）の練習を続けてください。
【 クラスの参加方法 】
現在日本にはアクティブシリーズのオーソライズティーチャーが１０数名います。
その中でも教え始めている先生は数名なので、
あなたのお住まいの近くで習えるか検索してみましょう。
そのうえで、対面で習える環境がない方は
オンラインで練習をしてみましょう。
【 オンラインで参加する方法 】
僕が主宰するオンラインヨガ・コミュニティ『 朝ヨガせーや 』では、
６月２日（月）からアクティブシリーズのクラスを始めます。
（８：００～９：００は講師が休憩するので指導なしです。練習はできます。）
僕からの提案は
朝の６時から習慣にしたい方は火曜と金曜にレッドクラスを受講し、
それ以外の曜日は６：００～１０：３０のマイソールスタイルで練習してください。
朝の１０時から練習したい方は月曜と木曜日レッドクラスを受講し、
それ以外の曜日は６：００～１０：３０のマイソールスタイルで練習してください。
レッドクラスの時間が合わない方はマイソールスタイルで練習してください。
まずは曜日を決めて、週に１回でもいいので練習をしてみましょう。
オンラインで学びたい方は３週間の無料体験を利用し、
継続したい場合はその後は有料になります。
（ 月額３，９６０円 ）
まずは↓からお気軽に３週間無料体験をご利用ください。
https://ashtangayoga-kobe.com/trial/
過去に利用した方も何度でも利用できるので、
この機会に再チャレンジして頂けたらとても嬉しいです。
【 対面で参加する場合 】
対面の場合も最初は体験チケットをご利用ください。
２回で２，２００円です。（ 有効期限はスタート日から７日間 ）
体験クラスは兵庫県、大阪府の方のみになります。
県外の方はドロップイン（３，３００円）になります。
対面の体験スケジュールはこちらですが、
まずはオンラインでアクティブシリーズの太陽礼拝の流れを覚えてきてからマイソールクラスに参加して頂きたいです。
対面の体験申し込みはこちらから
https://ashtangayoga-kobe.com/trial/
【 メッセージ 】
僕はこれまでずっとプライマリーシリーズ（➕ セカンドを少し ）を練習してきましたが、
このタイミングで自分の練習を完全にアクティブシリーズに切り替えました。
理由は
・練習と仕事と育児、全てがキツく感じてたから。
・＋ 今年から田んぼを始めて、これから農作業にも時間とエネルギーを使いたいから。
・腰と股関節の痛みや違和感を数年繰り返し続けているので、ちゃんと治したいから。
主な理由はこの３点です。
アシュタンガヨガを始めたころはフリーターだったので、
練習の２時間の為に残りの２２時間を調整することが比較的しやすかったのですが、
仕事が忙しくなり、３人の子育てもあり、
最近では、ヨガ以外にもやりたいこと（農業）ができました。
アシュタンガヨガ（僕の場合はプライマリーシリーズ）は大好きです。
またいつかプライマリーの練習に戻る日も楽しみにしていますが、
ここで一度プライマリーシリーズを休んで、
今まで以上にアクティブな社会生活、家庭生活を歩む為に
練習をアクティブシリーズに切り替えました。
そして、まだ２週間ですが、
すでにその変化を感じています。
大きな変化は
・疲労感が減った
・プレッシャーが減り、気持ちが穏やかになった
・腰と股関節の痛みや違和感が小さくなっている
・時間に余裕が生まれた
大きなところでこの４点です。
ここで最後に皆さんに問いかけたいのは
『 あなたはなぜヨガをしていますか？ 』
『 なぜヨガを再開しようと思っていますか？ 』
人生のステージの移り変わりは自分で思っているよりも早いですよね。
あなたの今のライフステージに必要な練習の取り組み方を考えてみてください。
もちろん、僕はアシュタンガヨガが好きなので、
これからも伝統的なアシュタンガヨガを伝え、指導していきますが、
もっと気楽にヨガをやりたい方も大歓迎です。
また僕はアクティブシリーズに切り替えましたが、
これからもアシュタンギです。
（ こう思えるから切り替えることができた ）
あなたにあったシリーズを提案するので、
ぜひお気軽にお問い合わせや
体験のご連絡をください。
特に以前やってたけど、今はお休みしているあなた！
今度はがんばらずに、リラックスして練習を再開しませんか？
やっぱりヨガは人生に必要ですよ。
最後まで目を通してくださってありがとうございます。
この提案が何かのキッカケになったら最高に嬉しいです。
アシュタンガヨガ神戸
清水誠也
体験と問い合わせはこちら
さて、本日の動画はこちら
『 アクティブシリーズを始めませんか？ 』です。
視聴後は是非『 いいね！ 』ボタンと
チャンネル登録をしていただけたらとても嬉しいです！
そして、オンラインヨガ・コミュニティ『 朝ヨガせーや 』では、
３週間の無料体験キャンペーンを行なっているので、
是非お気軽にお申し込みください。
３週間で新しい習慣を作ることができるので、
１日の始まりにヨガをする習慣を作りましょう！
アシュタンガヨガ神戸での対面のクラスでも
２回で２，２００円（マット代込み）の体験クラスを開催しているので、
こちらもお気軽にお申し込みください。
こちらから１分で申し込みできます。
アシュタンガヨガ神戸
オンラインヨガ・コミュニティ『 朝ヨガせーや 』
清水誠也