やっぱり４時スタートがベスト！

ナマステ！

アクティブシリーズは６０分で練習が終わる為、
『　睡眠時間をのばせるぞ！　』なんて思った時もあったのですが、
やっぱり、朝の９０〜１２０は自己探求にあてたいので、
起床時間を遅らせることをやめました。

今日は２時起き、久しぶりに４時から練習を始めることができました。

少しストレッチして、呼吸を整えて
アクティブシリーズの練習をして、長めの休息のポーズ、
また呼吸法の練習をして、瞑想をする。

こんな１２０分です。

今の自分に合った練習スタイルを模索する日々が楽しいです。

が、帯状疱疹で胸と背中が痛すぎて
それが結構ストレスです。

痛みに巻き込まれないように、
ただ観察し、見守ろうと思います。

さて、本日の動画はこちら
『　2025年6月9日　』です。

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清水誠也