幸せを感じるのは簡単

ナマステ！

今日は寝れるだけ寝て
２０分ぐらいアーサナの練習で身体をほぐし、
２時間サウナに行って、
辛めのグリーンカレーを食べて、
仕事をしながらスムージー？　シェイク？を飲んでいたら、
強い多幸感を味わいました。


眠くなったら寝て
腹を減らしてから、体が喜ぶ食事を摂り、
気持ちの良い人間関係を気付けたら、
それだけでとても幸せですよね。

足りないものに意識を向けると、まだまだ足りないものだらけですが、
幸せを感じながら生きることは
実は簡単なんだと思います。

逆に言うと、
睡眠時間を削り、
腹が減ってない状態で、身体に悪いものを食べ、
心身共にストレスがかかる仕事をするなんて
悪循環ですよね。

明日も２：３０に起きて
練習して、呼吸法をして、瞑想して、
クラスを行なって腹ペコにして、
朝はおにぎりと味噌汁、
昼はキムチ納豆。

夕方は家族で筋トレして、
騒がしい夕食を食べ、
子供と楽器の練習をして、
１９：３０に就寝する。

贅沢はしてませんが、
幸せって単純で簡単なんだと思います。

さて、本日の動画はこちら
『　幸せを感じるのは簡単　』です。

視聴後は是非『　いいね！　』ボタンと
チャンネル登録をしていただけたらとても嬉しいです！

そして、オンラインヨガ・コミュニティ『　朝ヨガせーや　』では、
３週間の無料体験キャンペーンを行なっているので、
是非お気軽にお申し込みください。

３週間で新しい習慣を作ることができるので、
１日の始まりにヨガをする習慣を作りましょう！

こちらから１分で申し込みできます。

アシュタンガヨガ神戸での対面のクラスでも
２回で２，２００円（マット代込み）の体験クラスを開催しているので、
こちらもお気軽にお申し込みください。
こちらから１分で申し込みできます。

アシュタンガヨガ神戸
オンラインヨガ・コミュニティ『　朝ヨガせーや　』
清水誠也