雑念と集中（雑念の対処方）

ナマステ！

今週は雑念をテーマにブログとYouTubeを発信していたので、
今日もその観察について。

練習中に雑念が浮かぶことはしょうがないことであり、
基本的には受け入れるしかありませんが、

雑念が浮かんできたことに気づいてあげて、
その雑念と会話をしない。
雑念のトピックを広げないこと。

あえて汚い言葉で書きますが、
『　そんなやつはシカトしろ！　』

これに尽きますね。

そして、雑念に乗っからない方法、テクニックが
ソーハム呼吸やドリシュティです。

詳しくは動画でご確認ください。

明日はムーンデイですね！

ちょうど子供達のお遊戯会なので、
タイミングばっちりのムーンデイです。

皆さんも良い週末をお過ごしください。

清水誠也

さて、本日の動画はこちら
『　雑念と集中（雑念の対処方）　』です。

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清水誠也