週末のいろいろ

ナマステ！

筋トレから始まり、
週に７日の飲酒を休日の前日だけに減らし（週２）、
そして、食事も１１０％食べていた量を８０％に減らし、
ず〜っと空腹状態です。

気づいたらいっきに生活習慣を変えすぎていて、
急激な変化に対してのリバウンドに不安を感じていますが、
心身の調子はとても良い状態です。

明日はわからないけど、
とりあえず今日はがんばる。

まるで薬物中毒者のような心構えですが、
アルコールは麻薬だし、
食事による満腹中毒も健康には良くないので、
この感覚（空腹感）に慣れることに期待し、
しばらく続けてみます。

皆さんは今年の目標は順調ですか？

まだ１月なので、がんばって立て直しましょう！

明日はわからないけど、
とりあえず今日はがんばる！

この調子でお互い１週間がんばりましょうね！

さて、本日の動画はこちら
『　週末のいろいろ　』です。

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清水誠也