痛い、苦しい、キツイを見極める

ナマステ！

バックベンドの練習をしていると
様々な感覚が押しよて来ますが、
よ〜く観察するとネガティブ？な感覚は３つです。

１、痛い

痛みを感じる時は一度やめて、やり直しましょう。
僕の持論ですが、痛みを感じる動きはやってはいけません。


２、苦しい

苦しい時は呼吸が止まっています。
呼吸をするか、
もしくは呼吸ができるプレッシャーのところまで戻りましょう。



３、キツイ
キツイは大丈夫です。
その調子でがんばってください。


これら３つの感覚は全て似て非なる感覚です。
一緒にしないで、見極め、
それぞれの感覚にあった対応をしましょう！

さて、本日の動画はこちら
『　痛い、苦しい、キツイを見極める　』です。

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清水誠也