2025年9月9日

ヨガのはじめ方

ナマステ！

伝えたい相手がいると
発信がはかどりますね！

さて、本日のタイトルは
『　ヨガのはじめ方　』

ポイント１　不調でもできるぐらい簡単にする

ヨガはとても簡単で、
習慣を作ることも楽勝です。

それでもヨガを習慣にできない人は沢山いるのですが、
その理由は
『　難しくしているからです。』

僕は子供の頃から現在まで
難しいことはとても苦手なんですが、
それでもヨガや楽器の練習を何十年も継続できている理由は

・簡単にする
・がんばらない

この２つが大きなポイントです。

昨日もお伝えしたように
『　朝ヨガ習慣　』とは

「　習慣作り　」と「　ヨガの練習　」
の２つで構成されています。

まずは習慣になるまで、
ヨガの練習をがんばるのは禁止です。

そして、新しい何かを習慣にするまで、
最短でも３週間の時間がかかります。

ポイント２　習慣になるまでヨガはがんばらない

とはいえ３週間という時間は
それなりに何かを覚えることができます。

この３週間で覚え、習慣にするのは
・キャット　カウポーズ
・ダウンドック
・太陽礼拝

にしましょう！

経験がある方は
太陽礼拝Bも挑戦してみます。

ポイントはヨガはがんばらないことです。

習慣作りはとても簡単ですが、
失敗する人は必要以上にがんばり、
自分で難しくし、苦労し、勝手に挫折する人です。

まずは１分、２分、３分だけにしましょう！