ナマステ！

『　 YOGAを深める 1年 コース　』について複数回にわたり告知をさせて頂きます。
ぜひ内容だけでも読んで頂けたら嬉しいです。

【　目次　】

・YOGAを深める 1年 コース

・講師と内容

・コンセプト　

・対象となる方

・受講料金

・申し込み方法

・メッセージ

【　YOGAを深める 1年 コース　２０２６年版　】

このコースはアシュタンガヨガ神戸の清水誠也が主催するコースで
その名の通り、約1年かけてYOGAを学び深めるコースになります。

今年が初回なので、実際にはどれくらいの時間数になるかはわかりませんが、
１００時間前後をイメージし
コースの期間は４月から１２月～２月までを予定しています。
（　1年コースですが、実際には８～１１ヶ月を目安にしていいます。）
（　８月は夏休みということでクラスは行いません。）

この後項目ごとに詳しく説明しますが、
大雑把に説明すると

・週に１～２回、６０～９０分のクラスを毎週行う
（　曜日は現在調整中ですが、火曜日と木曜日の可能性が高いです。）

・時間は１２：１０～１３：３０　
（　お昼休みに少しでもログインできるように１２：１０スタートにしました。）

・対面、オンライン、アーカイブ（録画）どれでも受講可能
（　９０％以上の人がオンライン、アーカイブ受講になると思います　）

・初心者から熟練者まで「　ヨガを深めたい　」全ての方が対象です。

【　講師と内容　】

　

　清水誠也　

・アシュタンガヨガについて
・アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの全てのアーサナの解説
・指導方法について　（　カウントやアジャスト　）
・ヨガの仕事と活動について
　（伝え方・届け方）
・HP制作

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・座学講師　

キノシタケイコ
月に１回（６０～８０分クラス）✖️８

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・座学講師　

アムリタ　トシ　（アムリタ　ヨガシャラ）
２時間✖️２（　土日開催　）

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・アライメント・アジャストメント講師　合計４日間

サトリ　（　アシュタンガヨガ鎌倉　）
２時間✖️２　アライメントWS（　土日開催　）
２時間✖️２　アジャストメントWS（　土日開催　）

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・解剖学

安東　由仁
２時間✖️２　解剖学WS（　土日開催　）

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・バイオメカニクス

得原　藍
２時間✖️１　バイメカWS（　土日開催　）

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・痛みと怪我の対策、リハビリクラス

森本剛一郎
クラス内容、本数は調整中です。

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僕（清水誠也）が月に３～６回クラスを行います。
キノシタケイコ先生が月に１回クラスを行います。

その為、参加者は毎週１～２回６０～９０分のクラスを受講するというペースです。

週一クラスとは別に
トシ先生、サトリ先生✖️２回、ユニ先生、藍先生、剛一郎先生のクラスは土日のWS形式で行います。

日程は現在調整中ですが、１～２か月毎に誰かが特別クラスを行うイメージです。

このコースに参加することで

・アシュタンガヨガについてどんなヨガなのかを学びます。
・プライマリーシリーズの全てのアーサナの解説を受けポイントを学びます。
・指導方法、カウント、アジャストメントについて学びます。
・ヨガ哲学について学びますが、全てを総合的にではなく、時間とスケジュール内でできる範囲で学びます。
・解剖学の基礎を学びます。
・バイオメカニクスの基礎を学びます。
・痛みや怪我、リハビリについて学びます。
・ヨガの仕事（活動）について様々な観点から学びます。
（届け方、伝え方、個人事業主の働き方など）
・ご自身のHPを作ります。

【　コンセプト　】

前回のメルマガでアシュタンガヨガ神戸のコンセプトをお伝えしましたが、
今回の【　YOGAを深める 1年 コース　２０２６年版　】もコンセプトがあります。

コンセプトは

『　学習習慣を作り、少しづつ、時間をかけて深める　』です。

ヨガを学び、理解と実践を深めていくことに終わりはありません。

そこで僕が大切だと思うのは
アーサナの練習と同じように
勉強することも習慣にすることです。

また、終わりなき学びは
頑張りすぎると長期的に継続することが難しいので、
少しづつ、時間をかけて学ぶことが大切だと感じています。

僕の考えですが、
僕は毎日１～２時間の勉強は継続できる自信がないので、
週に２～３時間がちょうど良いと思い、このスケジュールを作りました。

そして、週に２～３時間の勉強時間は
スマホを触る時間を減らして
スマホ時間を勉強に充てて頂きたいと思っています。

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・週に１回、６０～９０分のクラスを毎週行う
（　曜日は現在調整中ですが、火曜日（全員）と木曜日（指導者向け）にする可能性が高いです。）
（　講師を目指す方は週に２回ぐらいをイメージしてください。）

現在日本でヨガの資格を取得しようとすると
２００時間のトレーニングが主流ですが、
僕は１年で２００時間の勉強をするのはペースが早いと感じています。

毎日の自分の練習、仕事、家事、育児、介護など、
多くの方が沢山の役割を背負って生きているし、
そもそも、短い時間で沢山のことを教わっても、
自分の練習に落とし込む時間がないと、
実践に活かされずに、知識を詰め込むだけで時間が過ぎてしまいます。

このコースでは８～１２ヶ月で１００時間前後を目安に行うので、
多忙な方でも隙間時間で学ぶことをイメージしています。
週に１～２本の動画を視聴するペースです。

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・対面、オンライン、アーカイブ（録画）どれでも受講可能
（　ほとんどの方がオンライン、アーカイブ受講になると思います　）

アーサナの解説やアジャストメントのクラス、ゲスト講師のクラスは対面でも行うので、
アシュタンガヨガ神戸に来て参加することができますが、
基本的にはオンラインとアーカイブ（録画）で受講する方が多くなると思います。

これまでAYKBで５年間開催していた
『　アーサナと身体の運動学　３０時間コース　』も
ほとんどの方が兵庫県外、海外からの参加者で、
オンラインでもかなりのことが学べることもわかりました。

僕は兵庫県神戸市でシャラをかまえているので、
もちろん対面でのヨガクラスに勝るものはないと感じていますが、
オンラインでも相当なことができるのも事実だし、
オンライン学習を上手に使うことは
これからの時代を生きる上で、とても大切なことです。

参加する方の多くの方は
・通勤などの移動時間に視聴したり、
・１本の動画を一度に視聴せずに、数回にわけて隙間時間に視聴する。
そのようなスタイルをイメージしています。

僕はシャラから発信するので、
もちろん対面で参加するのがベストだし、
オンラインでもリアルタイムで参加した方がいいし、
スマホよりも、ヨガマットを敷いてパソコンで視聴した方がわかりやすいです。
繰り返しますが、ベストは対面でクラスに参加することです。

ですが、
理想の完璧な環境で学ぼうとすると、
挫折する人がとても多いし、僕もその一人です。

僕がとても好きな言葉を紹介させてください。

　Better than nothing.

　何もしないよりはマシ　
という意味です。

僕は今の自分にできる範囲で
コツコツ何かを継続することが好きだし、得意です。

自分で決めたことを
年単位でコツコツ継続するのが得意な僕のモットーは

・完璧を目指さない。
・理想とかけ離れたとしても、何もしないよりは１００倍マシ。

1日20分でも、
ながら学習になってしまっても、
やったらYES
何もしない日はNO

僕は毎日沢山やれと言われたら無理です。

でも、毎日少しだけ
自分のタイミングに合わせてのオンライン学習なら
仕事、家事、育児、介護の合間にもできるし、
そもそも、スマホで意味のない暇つぶしに時間を奪われずにすみます。

何もしないでスマホに人生を奪われるのか？
それとも隙間時間を使って、
スマホでヨガを深めるか？

現代はスマホでもヨガができる時代です。

対面の方がいいのはわかってるけど、
週に５～６回ヨガスタジオに通うのは大変です。

ベストは対面だけど、
バランスよくオンラインを活用するのは時代の恩恵だと思います。

状況や環境、人生のステージに合わせて
僕はどんなライフスタイルの方でも学べる機会を提案したいと考えています。

また、録画が残るので何回も視聴できることも大きなメリットです。

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・クラスの時間は１２：１０～１３：３０　
（　お昼休みに少しでもログインできるように１２：１０スタートにしました。）

お昼休みに無理のない範囲でログインし、
講師や、他の生徒、クラス自体との繋がりを作り、
その日の夕方にはクラス動画がアップされるので、
帰りの電車や、翌日からの隙間時間を使って、スマホで視聴する。

クラスの全部はリアルタイムで参加できないけど、
一応５～１０分だけでもzoomでログインできた。

あとは録画で確認する。
週末のクラスはリアルタイムで参加する。

できれば年に数回は神戸に足を運んで対面でクラスに参加する。

このようなイメージで取り組んで頂きたいと思っています。
誤解してほしくないのは、

・なまけていい
・適当でいい
ではなく、
・完璧じゃなくてもコツコツやれば沢山のことを学べる

ということです。
できる限り、
パソコンの前で、学びの環境を整えてご参加ください。

でも、それが難しい時は
隙間時間のスマホで学ぶこともできる。
ということです。

【　対象となる方　】

このコースでは料金が２パターンあります。

１・【　自分のヨガを深めたい方　】

言葉の意味そのままです。

純粋に自分のヨガを深めたい思いがある全ての方が対象で、
初心者も熟練者も
年齢、ヨガ歴、流派、ライフスタイルなどなど、
何も関係ないので、何も気にしないでください。
目安ですが、全体で８０時間前後になると思います。

指導者向けのクラスを受講することはできませんが
指導者よりも料金を安く設定しています。

受講できない指導者向けのクラスは

　・指導方法について　（　カウントやアジャスト　）
　・ヨガの仕事と活動について（　届け方、伝え方など　）　
　・HP制作

２・【　指導者、または将来的にヨガを教えたい方　】

すでに教えている方はもちろんですが、
将来的にヨガを教えたいという気持ちがある方が対象です。

全てのクラスに参加することができます。
目安ですが、全体で１００時間前後になると思います。

【　受講料金と割引について　】

まずは基本料金ですが、

（１）【　自分のヨガを深めたい方　】

１０万円（税抜）　税込は１１０，０００円です。

２月２８日までのお申し込みの方は
早割価格で８万円（税込８８，０００円）

分割をご希望の方はコース開催期間中に全額お支払い頂ければ何回払いでもOKです。
細かすぎると管理が大変なので、１万円単位で分割してください。

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（２）【　指導者、または将来的にヨガを教えたい方　】

１６万円（税抜）　税込は１７６，０００円です。

２月２８日までのお申し込みの方は
早割価格で１４万円（１５４，０００円）

分割をご希望の方はコース開催期間中に全額お支払い頂ければ何回払いでもOKです。）
細かすぎると管理が大変なので、１万円単位で分割してください。

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【　ここから割引を入れます　】

・２月２８日までは早割あり
・２０代は２万円引き
・学生のお子さんがいるご家庭は１万円引き
・２２・２３・２４・２５年の『アーサナと身体の運動学３０時間コース』を一度でも受講した方は２万円引き
・オンラインヨガ　コミュニティ『　朝ヨガせーや　』有料メンバー　１万円引
・AYKBシャラパスメンバー　２万円引

ですが、

全ての割引を入れた上での最大割引は基本料金の半額までにさせてください。

（１）【　自分のヨガを深めたい方　】は５５，０００円

（２）【　指導者、または将来的にヨガを教えたい方　】は８８，０００円までです。

上記割引はすでに清水誠也と関係性がある方が大きな割引に該当しますが、
今年割引額が少ない方も
来年に連続で受講する場合は半額に近い額まで割引を適用します。

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【　受講料金でお悩みの方へ　】

ご自身に当てはまる全ての割引を使った合計でも
料金が問題で参加をお悩みの方は僕に相談してください。

あなたの事情に合わせた割引を提案させて頂きます。
その場合の条件は１点のみ。
1年コースを通してYOGAを深めたいという気持ちがある方のみ特別割引を適用します。

【　受講料金についての僕の思い　】

僕はヨガを伝える活動を始めてから
長年受講料金について考えています。

そして、僕と一緒にヨガを学びたい方や
僕からヨガを学びたいと思っている方を大切にしたいので、
料金を理由にクラスに参加できないことはとても残念だし、
何か方法はないものかを考えてきました。
だから、AYKBでは、

・お手伝い制度
・事情を聞いたうえでの月謝の割引や免除
・妊婦さんや３歳未満のお子さんがいるご家庭の支払い免除
・WSはドネーション（寄付）やダクシナ（お礼）での運営

などを行なっています。
あらためて今回のコースに対しての僕の思いを説明させてください。

コースの内容も講師陣もスケジュールも
すごく良い内容になっていると思うので、
できれば今回設定した料金で参加して頂くことが一番嬉しいです。

ですが、このコースに少しでも『　参加したい！』と感じた方が
料金を理由に参加をやめるのであれば
『　ちょっと待って！　じゃあ、あなたが払える額まで割引するから、一緒に学びましょうよ！　』
と言いたいのです。

整理すると

・少しでも興味が湧き、一緒に学びたい場合は
　料金を理由に見送らないで頂きたい。

・あなたが決めた金額がいくらであっても、
　あなたが参加できることが一番僕は嬉しいです。

割引のお願いをしたら嫌われるかも？
料金が支払えないと思われたら恥ずかしい・・・。
そんな遠慮が一番悲しいです。

【　申し込み方法　】

メールでのお申し込みになり
受講料金を支払い後に申し込みが完了します。

タイトル
『　ヨガを深めるコース　２０２６　』

・氏名
・電話番号
・ご住所
・指導者を目指す　or　目指さない
・当てはまる割引と合計金額
・特別割引の相談がある方はそれについてのメッセージ
・分割をご希望の方は分割回数と支払い月
（　例、８８，０００円を４回、3月・6月・９月・１２月に２２，０００円を振り込みます。）
・メッセージや質問

振り込み先

三菱UFJ 銀行　神戸支店　店番581
普通　０７２３７５１
シミズセイヤ

【　締切日　】

早割は２０２６年２月２８日まで
最終の申し込みは3月31日（火）まで

【　メッセージ　】

２０代、３０代、そして４０代に入り、
人生のステージがどんどん変化して行きました。

住むところと仕事を転々としながらインドに通い、
結婚をし、神戸に移住し、ヨガの先生になり、
３人の子供の親になり、ヨガスタジオを運営し、
会社を作ったり、田んぼを始めたり、

『　YOGAってなんだろう？』
『　人生ってなんだろう？　』
『　働くってなんだろう？　』
『　生きるってなんだろう？　』

という自問を常にしながら、
両親や親戚から学んだ人生観、自分の価値観、ヨガから学んだこと、社会の雰囲気や常識、
などを参考にしながら、
２０２５年の現代社会を生きています。

情報は溢れ、生き方は多様化し、
常識も社会も世界も環境も
ものすごいスピードで変化しています。

そんな中、僕は今も
前向きに楽しく生きることができています。

その理由はもちろんですが、
生活、人生の土台にアシュタンガヨガがあるからです。

何度他ジャンルに転職しても、
どんな町に引っ越しても、
仕事が全然うまくいかなくても、
子供が３人産まれて慌ただしくなっても、
僕はずっと練習を継続してきました。

苦労や困難もあったのかもしれませんが、
嫌なことや大変なことが
成長に繋がることをアシュタンガヨガから学んでいたし、
好きじゃないことや、
やりたくないことを楽しむスキルも身につけました。

アシュタンガヨガの実践は
どんな時代でも
どんな人生のステージでも
楽しい時も
辛い時も
いつも僕の人生をサポートしてくれました。

３人の子供達もまだ幼いし、
僕は音楽が好きなので、他にもやりたいことは沢山ありますが、
生活の土台、人生の土台となるのはこれからもアシュタンガヨガです。

やっぱりアシュタンガヨガはすごいです。
がっつり人生を整え、前向きにしてくれます。

だからこそ、
それぞれの分野に強い思いを持った講師陣にお声かけをして
このコースが生まれました。

きっともっとヨガが好きになるし、
もっと楽しくなるし、
じっくりと深まっていくことでしょう。

毎週のスケジュールの中でやることが明確になることで、
スマホから人生を取り返しましょう。

なんとなくの毎日を過ごしていると
人生はあっという間にスマホに奪われて終わってしまいます。

では、皆さんからのお申し込みをお待ちしております。
長い文章に目を通して頂きありがとうございました！

アシュタンガヨガ神戸（AYKB）
清水誠也