朝ヨガせーや （オンライン）
生活習慣をととのえる
『 アシュタンガヨガ神戸 』の清水誠也が主宰するオンライン ヨガ コミュニティ『 朝ヨガせーや 』は「 成長 」と「 調和 」をコンセプトにし
１日の始まりにヨガをすることで集中力、柔軟性、筋力、体力、バランス感覚を育み、心身の健康と安定した生活習慣を作ります。
朝ヨガに参加する目的があることで、早寝早起き、適度な運動習慣が身に付き、自己肯定感を高め、練習で自律神経を整えることができます。
目覚めた意識と身体で日中を元気に過ごすことを目的とし、痛いことや無理はせず、快適な呼吸で気持ち良い朝を過ごします。
オンラインヨガ スケジュール
マイソールクラスと、講師の誘導で動くクラスのどちらもご参加いただけます。
ご自身の生活スタイルに合わせて、使い分けて下さい。
講師により、クラスに参加いただく際のIDが異なります。必ず参加前に、IDをご確認ください。
ムーンデイ（新月・満月の日）は、すべてのクラスがお休みです。祝日は通常どおりクラスがあります。
クラス内容
スタジオでもオンラインでもレッスンが行えるプログラムです。あなたのライフスタイルに合わせて、使い分けることができます。
レッドクラス
講師の誘導（カウント）にあわせて行うクラスです。
太陽礼拝Aを５回、Bを３～５回おこない、
その後簡単なフィニッシングをおこなうシンプルなクラスです。
アシュタンガヨガの基本のクラスです。
難易度＆運動量
アシュタンガヨガのクラスを日本語でおこないます。
難しいアーサナは簡単バージョンでお伝えしているので、初心者でも参加できますが、運動量は多いです。
そのため、最初から６０分すべてに参加することはお勧めしません。
慣れないうちは太陽礼拝が終わったら退出し、参加回数を重ねながら徐々におこなうアーサナの数を増やしていきましょう
難易度＆運動量
アシュタンガヨガの最初のシリーズ（プライマリーシリーズ）の途中までをサンスクリット語と英語のカウントで行います。
途中退出が可能なので、普段自分が練習しているところまで合わせて練習することをお勧めします。
難易度＆運動量
アシュタンガヨガの最初のシリーズ（プライマリーシリーズ）の途中までをサンスクリット語と英語のカウントで行います。
途中退出が可能なので、普段自分が練習しているところまで合わせて練習することをお勧めします。
すべて参加するためには、普段マイソールスタイルで練習する必要があります。
難易度＆運動量
アシュタンガヨガの最初のシリーズ（プライマリーシリーズ）で
行われるすべてのアーサナをサンスクリット語と英語のカウントで行います。
安全のため、初めて行うアーサナはレッドクラスで行わないでください。
アーサナを進める場合は、マイソールクラスで講師から提案されます。
アシュタンガヨガ未経験者は参加できません。
難易度＆運動量
マイソールクラス
アシュタンガヨガのシークエンスを練習生が自らの意思で行うクラスです。
自分のペースで練習することができるので、数あるヨガの中でも、最も簡単で初心者向きの練習方法です。
オンラインマイソールクラスでは、太陽礼拝A・Bを誘導なしで行えることが参加条件となります。
難易度＆運動量
人それぞれです。
